吃什么水果减肥最快最有效

　　各种各样的水果是很多人平时生活中最喜欢吃的食物，同时吃什么水果减肥最快也是这部分人群最关心的问题，各种水果都低脂低热，因此非常适合减肥。对于吃什么水果减肥最快的问题，专家提醒，其实很多水果都具有减肥的功效。

　　1.苹果减肥法

　　随着生活条件的提高，需要减肥的人越来越多，在选择减肥方法的时候节食减肥是大部分人的首选。但这种减肥方法可以说是最痛苦的，面对美食想吃而不能吃，这种感觉很多人都有经历。而在这两种痛苦的减肥方法中，苹果可以让你轻松的抑制食欲从而起到减肥作用。很多人都将苹果减肥方法称作苹果地狱减肥法，这种减肥方法可以说在所有节食减肥方法中是最有效的。

　　实行这种减肥方法其实很简单，主要是三天内只吃苹果，无论是烧烤、生食、榨汁、煲汤都可以，同时对吃苹果的数量也不限制。如果能够坚持这么做的话，三天时间一般可以让你暴瘦3至5公斤肉。

　　2.香蕉减肥

　　香蕉是很多人在平时生活中都非常喜欢的一种水果，专家指出，这种水果同样也是减肥的首选，这是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维。很多人之所以肥胖多半是便秘所引起，因此这部分人的小腹一般都特别的凸出，甚至在腰部还有好几层的游泳圈。要想减小腹首先要注意解决便秘问题，因此在平时生活中不妨适当的多吃些香蕉，其中的膳食纤维可以有效的刺激肠胃蠕动从而解决便秘问题。

　　营养师表明，有便秘等症状的患者，在减肥期间每餐只吃香蕉沾蜂蜜，不仅可以有效的促进肠胃蠕动，同时热量远比正常餐要低，长此以往自然也就轻松享瘦了。

　　3.葡萄柚减肥

　　葡萄柚中所含有的营养物质非常的丰富，并且在葡萄柚中还含有大量的抗氧化剂，经常食用可有效的起到抗氧化抗衰老作用。而且在葡萄柚中还含有丰富的维他命c，但糖分却非常的低，如果用一颗葡萄柚来代替一餐的话那么一天中所摄取的热量就会减少很多。在葡萄柚的配合下再适当的控制其他两餐的热量，这样一段时间后你会发现效果非常的明显。

　　但是在吃葡萄柚的时候要特别的注意，那就是不要在空腹的状态下食用，这是因为空腹状态下我们的肠胃很有可能会受不了葡萄柚的酸度因此而诱发肠胃疼痛。对于吃什么水果减肥最快的问题，葡萄柚也是不错的选择。