四种食物让便秘患者“解脱”

　　4.苹果

　　多吃些苹果同样可以帮助我们有效的起到缓解以及治疗便秘的作用，而且苹果还具有双向调节的作用，也就是说不仅可以治疗便秘同时对腹泻同样具有很好的治疗功效。这是由于在苹果中含有大量丰富的果胶，这是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处。

　　不管你便秘的程度如何，便秘的原因是什么，在平时生活中都应该多吃以上几种食物。这类食物不仅对便秘具有很好的调理功效，同时还可以预防各种胃肠道疾病。