吃什么让皮肤细胞不再“缺氧”

　　我们的皮肤也需要呼吸大量的氧气，这样才能保证光滑细腻，但如果皮肤长时间缺氧的话就会出现有各种皮肤问题。导致皮肤缺氧的原因有很多，比如像环境污染、营养不足等，这些都是导致皮肤细胞缺氧的原因。一旦皮肤细胞功能受损，就会导致出现有色斑、粗糙、暗淡无光等皮肤问题，甚至还会导致皱纹提早出现。那么，吃什么可以让皮肤细胞不再缺氧呢?

　　1.胶原蛋白

　　皮肤细胞之所以能够丰盈，靠的就是胶原蛋白，如果长时间缺乏这种营养物质的话就会导致皮肤出现有松弛、无弹性等情况。同时，缺乏胶原蛋白还会导致皮肤细胞缺氧，因而出现各种皮肤问题。因此专家提醒，在平时生活中应该多吃些富含有胶原蛋白的食物，以此来保护皮肤健康。除此之外还应该多吃些富含有弹性蛋白的食物，它同样可以让肌肤充盈、皱纹减少、。

　　而且弹性蛋白还可以让我们的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含有胶原蛋白以及弹性蛋白的食物有很多，比如像猪蹄、动物筋腱和猪皮等，在平时生活中应该多吃。

　　2.碱性食物

　　要想让皮肤不再缺氧，那么在平时生活中就一定要注意多吃些碱性食物，这类食物具有提高皮肤抗氧化的作用。我们日常生活中常吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等食物都偏酸，长时间常用使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，因而十分不利于皮肤健康。而当有机酸不能及时排出体外时，这个时候就会导致其中的物质侵蚀敏感的表皮细胞，因此而导致皮肤失去应有的细腻以及弹性。

　　因此在平时生活中各种碱性食物必须要多吃，比如像苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。 除此之外在平时生活中还要多喝水，这样才能将垃圾毒素排出体外。

　　3.维生素食物

　　皮肤的健康与维生素有着很大的关系，如果长时间缺乏维生素的话就会导致皮肤细胞极度缺氧，从而导致各种皮肤问题的出现。而且经过大量的研究发现，维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润等都起着很大的作用。比如像常见的维生素e，它e对于皮肤抗衰有重要作用，除此之外维生素e还可以破坏自由基的化学活性，从而起到抑制皮肤衰老的作用。

　　还有维生素c，它是重要的抗氧化剂，可有效预防皮下脂肪氧化，从而增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。还有像维生素a、b2等物质，同样是皮肤光滑细润不可缺少的。