哪些食物可“攻克”大便干燥难关

　　4、香蕉

　　相信很多人都知道香蕉具有缓解便秘的作用，这是由于在香蕉中含有丰富的水溶性纤维，这种营养物质可有效的促进肠胃的蠕动，从而起到很好的通便作用。因此有大便干燥等情况的人群，在平时生活中不妨多吃些香蕉。

　　导致大便干燥的原因有很多，比如像长时间不运动，消化不良等，这些都可以通过以上这些食物来起到很好的调理以及缓解作用。