女性吃什么可以防止掉发

　　谁都不希望自己大把大把的掉头发，因此在平时生活中应该多了解吃什么可以防止掉发，只有这样才能更好的保护秀发。面对吃什么可以防止掉发的问题，专家提醒应该尽量的多吃些营养丰富并且对头发好的食物。

　　一、首乌猪脑汤

　　食材：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个

　　做法：

　　1.何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用;将核桃仁清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;

　　2.然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。

　　首乌猪脑汤对肾虚所导致的掉发等问题具有很好的调理功效，每天可以食用一次，直至长出新发。而且首乌猪脑汤不仅具有生发的功能，同时也是非常美味的食疗。

　　二、龙眼人参炖瘦肉

　　食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克

　　做法：

　　1.龙眼肉清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净后切成薄片，备用;枸杞子同样清洗干净，备用;人参浸润后切薄片备用

　　2.将所有准备好的食材一块放入炖盅内，然后再放入适量的清水，用文火隔水炖至肉熟后根据个人的口味放入调味料进行调味后即可食用。

　　龙眼人参炖瘦肉对妇女产后气血亏虚而导致的脱发具有很好的缓解以及治疗功效，但是在调味的时候一定要注意不要过咸，否则的话不但不能起到治疗掉发的情况，同时还有可能会导致掉发加重。

　　三、枸杞黑芝麻粥

　　食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

　　做法：

　　1.黑芝麻清洗干净，备用;粳米淘洗干净，沥干水分后备用;枸杞子清洗干净，备用;

　　2.将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。

　　专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的功效。对于吃什么可以防止掉发的问题，枸杞黑芝麻粥也是不错的选择。