吃什么水果可以美白皮肤

　　美白可以说是所有女性一直以来都梦寐以求的，因此吃什么水果可以美白的问题对于爱美的女性来说尤为重要，谁不希望自己拥有白皙的肌肤呢?对于吃什么水果可以美白的问题，其实我们身边周围有很多水果都具有非常有效的美白功效。

　　一、奇异果

　　奇异果在我们的日常生活中非常的常见，专家指出在奇异果中含有大量的维生素c，这是一种非常有效的抗氧化剂，经常摄取可帮助我们有效的延缓机体的衰老，同时还能够有效的消除体内的自由基从而保护人体健康。因此一直以来奇异果就是我们养生保健以及美容养颜的佳品，而在研究中发现，奇异果还具有很好的美白功效。不管是食用还是用奇异果做面膜，其美白的功效都非常的明显。

　　专家指出，在奇异果中含有大量的营养物质，比如像维生素，果胶、果酸等成分，这些营养成分能够帮助皮肤起到很好的补水以及补充养成的作用，同时还可以预防黑色素沉着，从而起到美白的功效，经常食用可以让皮肤更加的美白细腻。

　　二、西柚

　　西柚同样是我们身边非常常见的一种水果，而经过研究发现，西柚同样是我们美白必不可少的佳品。在西柚中所含有的营养成分也非常的丰富，除了含有大量的维生素c之外，同时还含有大量的抗氧化元素，这些营养物质都具有很好的美白功效。而最让人难以置信的是，西柚中所含有的热量非常的低，就算你过量食用也不用会担心肥胖，这样只会让你皮肤变得更加白皙细腻。

　　同时西柚还具有很好的减肥功效，这不仅仅是因为西柚中热量低的缘故，专家发现在西柚中还含有大量的纤维素以及其他的营养物质，经常食用可帮助我们有效的排出宿便以及燃烧脂肪，从而起到有效的减肥功效。

　　三、柠檬

　　一直以来柠檬都是我们身边最常见的美白水果，它的美白功效是公认的，不仅可以帮助我们美白皮肤，同时还具有美白牙齿的功效。因此在平时生活中有色斑沉着以及晒伤后皮肤黑等情况的人群，都可以通过柠檬来起到美白的功效。但由于柠檬的酸性极大，因此食用的时候比较好是榨汁饮用并且在柠檬汁中放些蜂蜜，这样不仅能够有效的缓解柠檬的酸味，同时还可以更好的增加美白的功效。

　　我们还可以用柠檬来做面膜，将柠檬汁涂抹在脸上可有效的抑制黑斑、美白肌肤，同时还能紧致肌肤经常使用可以让皮肤光滑。但是在美白牙齿的时候要注意，由于柠檬酸性极大，因此一定要注意及时的漱口以免腐蚀牙釉质。面对吃什么水果可以美白的问题，柠檬绝对是当之无愧的冠军。