吃什么水果治便秘效果好

　　4.柚子　　柚子是很多人都喜欢吃的一种水果，我国中医认为柚子性味酸、寒、无毒，并且还具有很好的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功能。柚子中所含有的营养非常的丰富，不仅钙和维生素的含量远远超过了其它的水果，而且其中所含有的维生素c含量更是柠檬和橙子的3倍。

      并且在柚子中还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不但对肝、胃，肺等机能有着很大的好处，同时还能够起到清热去火，止咳化痰的功效。

      在吃什么水果治便秘的问题上，以上这些水果都具有很好的疗效，除此之外还应该多吃苹果，它是双向调节的水果，不但能够治疗便秘同时还能有效的止泻。