吃什么东西降血糖比较好

    5）蕹菜

    在蕹菜中含有大量丰富的蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。研究发现，在紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可帮助糖尿病患者有效的控制血糖，蕹菜可清炒或凉拌。

    辣味蕹菜：准备蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。先将蕹菜洗净后切成寸段长，然后放入开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。

    面对吃什么东西降血糖的问题，以上这些食物都具有很好的降血糖功效，但要想达到更好的降血糖目的，必须配合以适量的运动。