生活中吃什么对牙齿好

　　 漂亮的牙齿也会为我们的魅力加分，因此知道吃什么对牙齿好非常的重要。在日常生活中，了解以及清楚吃什么对牙齿好，还能有效的预防各种口腔疾病。

　　 1、芹菜

　　 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　 2、芭乐/香蕉

　　 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　 3、乳酪

　　 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　 4、无糖口香糖

　　 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。