经常熬夜的人吃什么好

　 　熬夜后的补救措施

　 　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

　 　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

　  　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　 枸杞茶的做法：

　　 1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒

　　 2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。

　　 3.提醒：

　　 a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。

　 　b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。

　　 c.红枣可先剪开