痛经吃什么可缓解

　　四、气血虚弱痛经可试试黑豆大枣汤

　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　气血虚弱痛经症状：期小腹隐隐作痛，或小腹及空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。

　    有痛经情况的女性一定要注意，千万不要吃一些生冷的食物，特别是在月经前后，以免加重经血量以及痛经的程度。