立冬吃什么御寒

　　  四、坚果类食物

　　  蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基，而随着气温的逐渐下降， 人体对蛋氨酸的需求量增大。要想提高自身的御寒能力，还应该尽量的多吃一些含有蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

        除了要知道立冬吃什么之外，同时随着气温骤降，还应该特别注意身体一些对寒冷敏感的部位，并且做好保暖措施。