哪些食物可以保护心脏

         心脏和我们的大脑一样是人体最为重要的器官，因此在平时一定要注意保护心脏，以免影响整个人体的健康。 在饮食方面，我们靠什么来保护心脏呢？

         1. 沙丁鱼

　 　 沙丁鱼一直以来都是保护心脏最为忠实的卫士，它之所以可以保护心脏，是由于在沙丁鱼中含有大量的omega—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些营养成分除了能够强壮心脏之外，同时还能够预防心脏病的发生。

         对于沙丁鱼的食用方法有很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以根据自己的喜好来食用。