电脑族眼睛干涩怎么办

       电脑的荧光屏由小荧光屏组成，因此我们的眼睛必须要不断的调整焦距才能保证视物清晰，如果时间过长的话就会让眼睛过于疲劳。除了小荧光屏会损害眼睛之外，还有电脑所放射出的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等，这些也都在无时无刻的刺激着眼睛。

　 　要想预防眼睛干涩的问题，那么在日常的饮食中必须要多做准备，特别是要注意日常饮食的调节，合理的膳食才能保护你的眼睛。

　  　一日三餐对于电脑族来说非常重要，特别是一天之中最为重要的早餐，必须要保证营养的充足，这样才能达到保护眼睛的功效，同时还能保证上班时充沛的精力。在早餐的食物中，应该多吃一些含高蛋白的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。