女人抗衰老须警惕四大误区

       女人抗衰老必须要有一个前提，那就是保证营养充足，只有保证各种营养的充足女性抗衰老才能得以顺利进行。

        但日常中一些常见的饮食误区却常常让女性得不到充足的营养，从而出现早衰的情况，下面我们一起来看看都有哪些误区阻碍了女性的抗衰之路。

　 　1.果蔬不能补铁

　 　大部分人都知道铁对女性的重要性，如果不能充分补铁的话，就有可能会患有贫血从而导致早衰。生活中补贴的食物有很多，但很多女性却不知道，其实果蔬同样也具有补铁的功效。

       这是由于在果蔬中含有大量的维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，进而促进人体对铁的吸收。