痛经吃什么可以缓解

       3.荤素搭配

       每次月经来的时候女性大概都会有30~50毫升的失血量，其中除了血红蛋白之外还含有大量的铁质，因此女性在经期补铁也很重要，除了可以预防痛经之外同时还能预防贫血。铁是人体必需的元素之一，它除了参与血经蛋白及多种重要酶的合成之外，同时对于人体免疫、智力、衰老等方面都占有非常重要的位置。

       其实痛经吃什么的问题很简单，总的来说就是少辛辣、寒凉，多温性就可以，这样便能有效的减缓痛经。