痛经吃什么可以缓解

　   2.多吃温热食物

      中医认为血得热则行，得寒则滞，其实有不少女性之所以会出现痛经，都是由于摄入过多寒凉食物所导致。因此在经期一星期以及经期比较好是完全拒绝寒凉食物，多吃一些温性食物，比如姜、荔枝、枸杞子等，这些食物都能促进血运行顺畅。