四大饮食技巧让你快速瘦身

　　2. 减少烹调油的摄入

　　在家炒菜时尽量少放食用油，同时还应该减少摄入一些含油脂量过多的食物。在平时能不去饭馆就不去饭馆，如果不可避免的话也不要吃太多里面的食物，特别是一些油炸类的菜肴。

　　无论是在饭馆还是在别人家，吃饭的时候比较好是吃一些清淡并且脂肪含量较少的食物，比较好是吃一些以白灼、清蒸、凉拌等烹制方式做的食物。