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手脚冰凉为血虚,合理饮食帮你调理

http://food.qm120.com2010-12-02 10:54:07 来源:全民健康网

         年老色衰是女人最怕的,尤其是过了三十,女人好像一下子就老了很多。而内在的原因就是女性血虚,女人是气血之人,气虚、血虚会使各器官虚亏,津液不足,以至于加速衰老。首要特征就是怕冷,肢体寒凉。随着天气的逐渐转冷,这种情况更为明显。同时根据体质的不同,阳虚体质也有可能造成手脚冰冷这一情况的发生。

手脚冰凉为血虚,合理饮食帮你调理

   从中医上来说,除去一些疾病原因外,大部分还是与季节转凉、人体内阳气不足有关。而抵抗力弱的人群如女性和老年人一般都有这种情况。细分来说,手脚冰又可分为两种情况:

  1.阳虚体质的人往往本身就很怕冷,这种体质一般女性比较常见。由于女性本身阳气不如男性旺,在后天的环境中身体阳气极易受到损耗,到了冷天,体内虚弱的阳气不能充分的到达人体四肢的末梢神经,因此出现全身怕冷、手脚尤为冰凉的现象。

  2.而另外一种的人却是气血瘀滞造成的手脚冰凉,这类人阳气并不虚衰,总感觉身上很热但四肢却是冰凉,追究其原因主要就是气血运行不畅。从西医角度上来说,就是血液循环不好。

  这两种手脚冰凉的情况要想得到改善,在日常生活中就不能不注意保暖,在饮食方面也要稍加改善不足体内的阳气,多运动以促进血液循环。手脚冰凉在日常生活中可谓是很常见的一种问题,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意合理饮食调养,就会有所改善。然而不同体质的人群需要不同的解决方式。

  阳虚体质

    这类人群,保暖很重要特别是下肢保暖。而最关键的一点就是饮食方面,在饮食中要多吃一些、姜、蒜、辣椒等温热的食物以提高机体耐寒力。而像鸭肉等属寒性的食物要尽量少吃。

  气血瘀滞

    这种情况的发生主要是因为长期不运动造成的,在日常生活中要多运动,特别是手脚和腰部的活动很重要。通过一些简单的运动可以加强血液循环。在饮食上面则应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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