手脚冰凉为血虚，合理饮食帮你调理

         年老色衰是女人最怕的，尤其是过了三十，女人好像一下子就老了很多。而内在的原因就是女性血虚，女人是气血之人，气虚、血虚会使各器官虚亏，津液不足，以至于加速衰老。首要特征就是怕冷，肢体寒凉。随着天气的逐渐转冷，这种情况更为明显。同时根据体质的不同，阳虚体质也有可能造成手脚冰冷这一情况的发生。

　　 从中医上来说，除去一些疾病原因外，大部分还是与季节转凉、人体内阳气不足有关。而抵抗力弱的人群如女性和老年人一般都有这种情况。细分来说，手脚冰又可分为两种情况：

　　1.阳虚体质的人往往本身就很怕冷，这种体质一般女性比较常见。由于女性本身阳气不如男性旺，在后天的环境中身体阳气极易受到损耗，到了冷天，体内虚弱的阳气不能充分的到达人体四肢的末梢神经，因此出现全身怕冷、手脚尤为冰凉的现象。

　　2.而另外一种的人却是气血瘀滞造成的手脚冰凉，这类人阳气并不虚衰，总感觉身上很热但四肢却是冰凉，追究其原因主要就是气血运行不畅。从西医角度上来说，就是血液循环不好。

　　这两种手脚冰凉的情况要想得到改善，在日常生活中就不能不注意保暖，在饮食方面也要稍加改善不足体内的阳气，多运动以促进血液循环。手脚冰凉在日常生活中可谓是很常见的一种问题，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意合理饮食调养，就会有所改善。然而不同体质的人群需要不同的解决方式。

　　阳虚体质

    这类人群，保暖很重要特别是下肢保暖。而最关键的一点就是饮食方面，在饮食中要多吃一些葱、姜、蒜、辣椒等温热的食物以提高机体耐寒力。而像鸭肉等属寒性的食物要尽量少吃。

　　气血瘀滞

    这种情况的发生主要是因为长期不运动造成的，在日常生活中要多运动，特别是手脚和腰部的活动很重要。通过一些简单的运动可以加强血液循环。在饮食上面则应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。