秋季晨练注意事项 不能空腹吃甜食

　　秋季晨练注意事项，晨练是很多人坚持的养生方法。早上的空气不但清新，而且早上的街道比较安静，少了几分都市的喧嚣，让人的心可以放平缓，对于锻炼的人来说，这是个非常优质的环境。

　　如果想让你平日里的饮食可以发挥各大的功效，大吃大喝又不会对身体有损害，正确的饮食方法，科学的用餐方式就显得尤为重要了。

　　空腹吃甜食万万使不得

　　晨练中有时候会发生低血糖反应，这时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是，如果在训练之前空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备，是万万不可的。