中式瘦身餐 吃掉腰部多于赘肉

　　黑芝麻红豆粥

　　早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。

　　中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。

　　晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。