美食依旧月瘦20斤的吃法

　　减肥平台期

　　 4、减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。

　　 5、减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前比较好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿。