12种夏季蔬果让腿修长白皙

　　
　　 9.红豆。红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分。脂肪等废物，对是有百利无一害的好食物。苹果黑米红豆原则。
　　
　　 10.蛋。多吃蛋也能，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷。铁。维他命B1.酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。
　　
　　 11.海苔。维生素A.B1.B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤，也要记得常吃。
　　
　　 12.芝麻。芝麻能提供人体所需的维他命E.B1.钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。比较好是买芝或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些的必要元素。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]