教你吃出美丽肌肤 蓝莓有效阻击氧化

　　蓝莓

　　6、酸酸甜甜 莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)

　　与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复验资公司细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。

　　莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。克斯教授告诉记者，曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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