食物中最关键的是蛋白质

　　摘要：这种情况下，人感到心情愉悦、思维敏捷、精力旺盛、全身轻松、举止优雅、愿意与人合作、永葆青春。这种状态，使人感到生活是无限美好的!

　　营养学研究与实践表明，一个人只有吃过富含优质蛋白质的早餐后，在其后的6个小时内，才能够始终保持良好的新陈代谢水平和旺盛的精力。

　　这种情况下，人感到心情愉悦、思维敏捷、精力旺盛、全身轻松、举止优雅、愿意与人合作、永葆青春。这种状态，使人感到生活是无限美好的!

　　营养学专家推荐，一个人每天需要摄取70—100克的优质蛋白质。

　　每个人应该在早餐中摄取一天所需要的蛋白质总量的50%左右。