食中吃出健康

　　摘要：中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。饮食物要种类多样，搭配合理，五味适中;

　　想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学良好的饮食习惯。克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。提高生命的整体质量。

　　中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。饮食物要种类多样，搭配合理，五味适中;

　　进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。