广为流传的十二个饮食谎言

　　7。黄油比人造黄油热量高

　　黄油和人造黄油的热量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的热量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高。

　　8。红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高

　　鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量，不是由鸡蛋壳的颜色决定的。

　　鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

　　9。热带水果中的酶有助于

　　事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化(消化食品)的功能，可使食物更好地被人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，不能靠只吃热带水果来实现。