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晚上适合喝什么汤

http://food.qm120.com2017-10-10 14:46:06 来源:全民健康网

关键字: 适合 晚上

晚餐是一天当中的最后一餐,因为一般人们吃完晚餐后都会直接睡觉,所以,晚餐的摄入直接影响睡眠,汤是人们晚餐经常会选择的食物,那么,晚上适合喝什么汤?

晚上适合喝什么汤

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

通过以上内容的介绍,相信大家对晚上适合喝什么汤已经有所了解了。晚餐最好以清淡为主,如果晚餐经常吃油腻的食物,可能会导致脂质物堆积,对身体造成影响。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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