苦瓜保健养生 怎么吃最健康?_健康频道_红网

　　苦瓜怎么吃最健康?现在的季节人们很容易上火，这个时候应该吃一些苦味的食物败败火，专家介绍说：这个时候不妨我们可以吃一些苦瓜调理一下自己的身体。

　　苦瓜的做法有很多，但是你知道苦瓜正确的吃法是什么吗?从健康饮食的角度考虑，夏季吃苦瓜可以防暑降温。下文就介绍了苦瓜怎么吃才对?

　　吃苦瓜的时候要注意的问题有以下几点：

　　1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　2、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　3、苦瓜必须要生吃。

　　4、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

　　5、建议在餐前半小时食用。

　　6、去籽，但是千万不要去皮。

　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

　　苦瓜怎么吃最正确，你现在是不是已经了解了，但是，再好的东西都不宜多吃，适可而止。