能快速排油减脂的蔬菜，你知道几个

　　4、芹菜

　　一棵芹菜中大约含水量为95%，并且有4到5卡路里的热量。很多人就说了，这么高的热量还怎么能减肥呢？但你要知道，人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量远远超过芹菜本身提供给人体的热量，并且在芹菜中还富含粗纤维，钾，维生素b2，尼克酸等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜有着润肠通便，调节钠钾平衡的作用。很多人吃芹菜都选择吃茎，而很少有人吃芹菜叶，其实芹菜叶所含的营养素比茎多，比较好不要丢弃，芹菜叶可用作拌凉菜吃。芹菜有降血压的作用，故血压偏低者慎用。

　　健康减肥是每个减肥者都希望做到的，但各位女性朋友要记住，获得苗条体形一定要取之有道。一定要根据自身的身条条件情况，选择属于自己的健康减肥方式，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现美颜的目标。