多吃鸡蛋有什么好处

　　 4.老人一天一鸡蛋

　　 每天吃鸡蛋的数量，应该根据个体的情况而定。比如出生三个月的婴儿，可以先开始吃一些煮老的蛋黄泥，由少量逐渐增加。3至6岁的儿童，每天需要蛋白质35至55克，其中半数来自米、面等植物性食物，其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等优质蛋白质供给。

        鸡蛋一天不可吃的过多，像老年人的消化功能日益减退，对鸡蛋的摄取量也应该随之减少。对于老人来说，一天一个鸡蛋是最为合适的，如果鸡蛋吃得过多，势必影响其他食物的摄取，容易造成营养上的不平衡，过多的蛋白质也会给肝肾增加负担。

　　 吃鸡蛋有什么好处有了初步的了解后，还应该注意吃鸡蛋的禁忌，半熟的鸡蛋虽然有营养，但其中的细菌很难完全杀灭，因此在吃鸡蛋的时候比较好是选择全熟的鸡蛋。