韩式酱小鱿鱼
http://food.qm120.com2009-05-28 20:12:39 来源:全民健康网
·配 料:
材料:小鱿鱼12条,牛肉60g,辣椒丝少量
炖酱油:辣椒酱2大勺﹐糖稀4大勺﹐酱油2大勺﹐水5杯。-
·特 色:在除去内脏的小鱿鱼头部放调好加佐料的牛肉,并以混合糖稀﹑辣酱﹑酱油﹑水的佐料炖成润泽的食物,把它当作家常菜或下酒菜不错。
小鱿鱼含有丰富的牛磺酸成份,并以春季多产的头足类,特别美味可口.-
·操 作:
(1)翻过去小鱿鱼的头部﹐除内脏后撒盐洗净捞取。
(2)牛肉切碎,以佐料酱调味。
(3)在小鱿鱼的头部装满加佐料的牛肉。
(4)在平锅里倒酱油,煮沸时放小鱿鱼和辣椒丝炖。
(5)为了协调颜色与味道,上下翻动并炖至小鱿鱼收缩变小,汤熬干﹐有光泽为止。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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