饭前喝水好处多 帮助大脑保持活力

　　水是生命之源，没有了饮水的保证，人的生命就会就此枯竭。饮水的对人体的作用自然不用多言。据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。

　　饭前喝水的好处

　　“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

　　如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

　　基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：

　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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