全民健康网 http://food.qm120.com/ 全民健康网_引领全民健康生活 zh-CN Copyright 2017 http://food.qm120.com Inc. All Rights Reserved. Wed,13 Dec 2017 15:20:48 +0800 男人壮阳补肾喝什么粥 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023151422496129.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023151422496129.htm 男性壮阳补肾一直是人们关注的问题,对于男性来说粥就是不错的选择,粥经过长时间的熬制,营养更容易被人体吸收,所以,下面就为大家介绍一下,男人壮阳补肾喝什么粥。

男人壮阳补肾喝什么粥

(1)、海参粥海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

(2)、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

(3)、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

(4)、鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

(5)、杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

(6)、炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人壮阳补肾喝什么粥已经有所了解了。男性出现性问题一定要重视起来,夫妻之间一定要相互理解,及时到医院进行检查。

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男人性起的合理饮食 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023150903738927.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023150903738927.htm 生活中很多男性存在性问题,有些男性及时到医院检查,但是有些男性因为不好意思或者其他原因,一直拖延,其实饮食对于男性来说很重要,下面就为大家介绍一下,男人性起的合理饮食。

男人性起的合理饮食

(1)保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。

(2)食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素A类化合物(视黄酸除外)有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响,缺锌可使生长发育迟缓,生殖机能低下。

(3)食物的选择对性功能的影响。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

(4)饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有一定的益处,如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害,并可损伤神经、视力,使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下,有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用,可导致阳痿、早泄、遗精等。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人性起的合理饮食已经有所了解了。男性性问题分为生理和心理两种,但是不管是哪种问题,一定要及时到医院进行检查。

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男人补肾饮食有讲究 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023150451921831.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023150451921831.htm 现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。下面就为大家介绍一下,男人补肾饮食有讲究。

男人补肾饮食有讲究

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人补肾饮食有讲究已经有所了解了。生活中有些食物对男性有一定的好处,但是有些男性的性能力不是通过饮食能调理的,建议大家如果性问题不见好转,一定要及时治疗。

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中年男性的助性食谱 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023145914908091.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023145914908091.htm 中老年男子随着雄激素分泌量的减少,性欲和性功能也逐步减退,适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能。下面就为大家介绍一下,中年男性的助性食谱。

中年男性的助性食谱

(1)富含维生素的食物。

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

(2)含锌食物。

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。

含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)动物内脏。

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

通过以上内容的介绍,相信大家对中年男性的助性食谱已经有所了解了。现代社会很多男性为了提高性能力选择食用各种补品,其实并不是所有的补品都对男性有好处,建议大家如果性能力正常,就不要随便食用补品,平时注意饮食就可以了。

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男性补肾壮阳吃韭菜 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023145824703646.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023145824703646.htm 韭菜营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良药。《本草纲目》载:韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。《图经本草》称韭曰:“菜中此物最温而益人,宜常食之。”所以很多人都知道,男性补肾壮阳吃韭菜。

男性补肾壮阳吃韭菜

《图经本草》称韭曰:“菜中此物最温而益人,宜常食之。”韭菜全身可入药。韭子能“补肾肝,暖腰膝,治阳痿、淋浊、带下”等,韭黄可疗“胸痹、食积腹痛、吐血、跌打损伤、顽癣”等。韭叶(多捣碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。民间用韭菜治病验方颇多,现介绍几例以供参考。

遗精:韭菜子5克,粳米50克,精盐适量。先将韭菜子用文火炒熟,与淘洗干净的粳米及食盐一同下锅,加水500毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1~2次,温热食用。

早泄:韭菜60克,粳米100克,食盐适量。先将韭菜洗净切成细末,另将淘洗干净的粳米入砂锅,加水1000毫升,用旺火烧开后加入韭菜细末,再转用文火熬煮成稀粥,加入食盐即成。日服用1次,宜现煮现食。凡阴虚内热、身有疮疡以及患有眼疾者不宜服用。

阳痿:韭菜150克洗净切段,鲜虾250克去壳,加佐料炒熟佐膳,与白酒同服,可常服。青年男子体壮阳盛者勿常吃,以免助火燥热。

腰扭伤:韭菜60克,黄酒60毫升。韭菜切段,加水适量,水煎后加入黄酒内服。

痛经:韭菜汁1杯,红糖适量,水冲服。服后俯卧半小时有效。

通过以上内容的介绍,相信大家对男性补肾壮阳吃韭菜已经有所了解了。现代社会有很多男性饮食高脂高热,又不爱运动,身体容易出现各种问题,所以平时一定要注意饮食搭配,并且要进行适量的运动。

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预防男人早泄的美味菜肴 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023145105995637.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023145105995637.htm 早泄,是一个不十分中听的字眼,让多少人叹息。它意指阴茎插入阴道一分钟内,或在阴道内抽动不足十五次就射精。还有种更严格的说法就是阴茎未插入阴道就射精了叫早泄。早泄不仅让男性自卑,而且还可能对家庭造成影响,所以很多人想了解,预防男人早泄的美味菜肴。

预防男人早泄的美味菜肴

1、猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

2、羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

3、羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次

4、鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。

6、狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

7、公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

9、韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

10、猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

通过以上内容的介绍,相信大家对预防男人早泄的美味菜肴已经有所了解了。男性需要面对工作的压力,所以平时如果压力过大,一定要及时减压,也可以进行适量的运动。

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能延长性交时间的食品 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023144457222371.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023144457222371.htm 对于男女来说性非常重要,但是现代社会很多男性面对工作和生活压力,所以性能力也逐渐下降,所以很多人想了解,能延长性交时间的食品。

能延长性交时间的食品

鳗鱼含有丰富的粘蛋白,称为澡脂的氨基酸和核糖核酸,蝮蛇也是富含维他命e及氨基酸的食物,因为,这些食物并不适合天天食用,但也不能因为偶然食之,就认为其具有即效性。

追求精力旺盛的性交生活,与其如此,不如在平时的日常饮食当中,吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同,为追求精力的最有效方法,也是从天天的饮食生活着手。

强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果,磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质,身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。

虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸,是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质,沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质,可防止血液中的胆固醇沉积,对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。

此外,维他命、纤维素,对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物,对于创造健康的性生活也在显著的效益。

然而,制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度,假如过量,红萝卜中称为“蒜素”的物质,会将血液中红血球的血红蛋白逐出,反而会造成贫血、体力衰退。 男性想要强化精力,必须从平时开始,一步一步慢慢累积,假如太过心急,任何食物的过量,对身体不但没有益处,恐怕还会带来害处,不得不慎。

通过以上内容的介绍,相信大家对能延长性交时间的食品已经有所了解了。食物虽然对性功能有一定的好处,但是效果并不是很明显,所以大家不要指望通过饮食长时间延长性能力,如果性能力不足,还是建议及时到医院进行检查。

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男人如何饮食搭配 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023143535721598.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023143535721598.htm 男人需要面对工作和生活压力,所以男人如何饮食搭配非常重要,只有正确的饮食,才能有效的保证男性身体健康,下面就为大家介绍一下。

男人如何饮食搭配

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人如何饮食搭配已经有所了解。当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅,所以男性可以适量的吃一些。

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大葱的好处有哪些 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023142200752684.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023142200752684.htm

中国人讲究食疗养生,若在饱了口福的同时,还能获得“壮阳补肾”的功效,真是一举多得。其实,日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱,就有这样的功效,对男性好处多多,甚至称得上是“男人菜”。下面就为大家介绍一下,大葱的好处有哪些。

大葱的好处有哪些

“催情高手”大葱:大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

“蔬菜伟哥”韭菜:韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。但要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。

“菜中皇后”洋葱:洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富。

通过以上内容的介绍,相信大家对大葱的好处有哪些已经有所了解了。运动也是调节身体不错的选择,男性可以进行适量的运动,来提高自身免疫。


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男人吃什么食物好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023141423103916.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023141423103916.htm 和伴侣一起享受性福时光是一件美妙的事,但是现代社会很多男性面对工作和生活压力,所以身体素质逐渐下降,性能力也逐渐不支,那么,男人吃什么食物好?相信这是很多人想了解的问题,下面就为大家介绍一下。

男人吃什么食物好

一、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素,这个被认为能够增强男性的性欲。此外,它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。

如何享受这种性欲食物:首先,把它们放在一个盘子里,用各种各样不同的方式剥开它,然后,让你的伴侣慢慢的开始吃它。

接着,你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉,吃完就开始你们接下来的享受时间。

二、芹菜

当你想到性的时候,你可能不会第一个想起芹菜,甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

这是因为它含有大量androsterone,然后无气味的激素会散发出来,通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

如何享受这种性欲食物:芹菜,最好生吃。洗手,并削开表皮,然后用力嚼。

三、梨

阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。

而梨确实可以被期待作为身体的一部分,它们含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,从而给你提供更多的能量。

它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺),这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。如何享受这种性欲食物:把它切成两半,用你的手指把它里面的东西掏出来,再和你的伴侣一起舔它,享受这顿美味。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人吃什么食物好已经有所了解了,男性在平时可以进行适量的运动,适量的运动有助于自身的免疫调节,对男性来说好处很大哦。

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男人吃什么蔬菜壮阳 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023140152193590.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023140152193590.htm 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。另外,还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效,甚至能防癌。所以不论是女性还是男性多吃蔬菜都是有好处的,那么,男人吃什么蔬菜壮阳?相信这是很多男性想了解的问题,下面就为大家介绍一下。

男人吃什么蔬菜壮阳

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人吃什么蔬菜壮阳已经有所了解了。除了上文介绍的食物,生活中还有许多其他食物对身体有好处,建议大家在选择壮阳食物的同时,也要注意搭配,这样才能营养均衡。

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补肾食物有哪些 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023135811449280.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023135811449280.htm 在日常生活中,相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平,味甘有固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。其实除了山药,生活中还有许多补肾食物,下面就为大家介绍一下,补肾食物有哪些。

补肾食物有哪些

食物1:猪肚

如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话,相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧,猪肚是不折不扣的补肾大王呢!

凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚。猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用,补肾效果甚佳。

食物2:柏子仁

是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系,是不是觉得柏子仁更不会与你的性生活扯上什么关系?其实不是的,味甘性平无毒,它对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸,健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效。对于“遗泄之证”,很多药物就是以柏子仁为主。

食物3:山药

在日常生活中,相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平,味甘有固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

食物4:胡桃仁

杨桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,最适合的就是身边这些肾虚遗精朋友了。

通过以上内容的介绍,相信大家对补肾食物有哪些已经 有所了解了,不同的食物功效有所不同,大家可以根据自身出发,选择合适自己的食物,同时要注意营养均衡。

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枸杞怎么吃更能进补 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023135449267376.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023135449267376.htm 大家都知道枸杞是一种营养丰富的滋补物品,现代社会很多人选择枸杞养生、滋补,尤其是男性,吃枸杞对身体很好,那么,枸杞怎么吃更能进补?相信很多人想了解了这个问题,下面就为大家介绍一下。

枸杞怎么吃更能进补

枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。

枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。

枸杞两大神奇功效:美白养颜,滋补壮阳。

对于女性:常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市,塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到,枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

对于男性:更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果壮阳药”。

不适人群:枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎癥、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

枸杞虽然营养价值极高,但是并不是所有人都适合,也并不是可以随便吃,了解了,枸杞怎么吃更能进补以后,大家要注意适量的摄入,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

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男人吃韭黄的好处 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023135058194178.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023135058194178.htm 韭黄为韭菜经软化栽培变黄的产品,因无阳光供给,不能产生光合作用,合成叶绿素,就会变成黄色,称之为“韭黄”。韭黄营养元素很多,含有丰富的蛋白质,矿物质和多种维生素等,具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,韭黄中的膳食纤维也有助于排便。除了这些作用,很多人还想了解,男人吃韭黄的好处,下面就为大家介绍一下。

男人吃韭黄的好处

对于男性来说,韭黄还具有健胃养肝、补肾助阳、固精等功效。

韭黄相比较韭菜而言,口感较为柔嫩,滋味甜美。将韭黄和营养丰富的鸡蛋搭配,做出一份韭黄炒蛋,不仅对于男性有温中壮阳,补肾固精之效,而且鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为男性恢复元气的“还原剂”,还能增强精子的活力。

下面附上韭黄炒蛋的做法。

原料:韭黄300克、鸡蛋3个、油60克、盐1小勺、胡椒粉适量

做法:

1、韭黄洗净切成半寸长左右的小段;

2、鸡蛋打散,加入半勺盐搅打均匀;

3、炒锅入油烧至八成热,下入韭黄爆香,然后加入半勺盐炒至韭黄微微出水;

4、倒入蛋液,快速翻炒均匀至鸡蛋熟透;

5、最后加入少量胡椒粉翻炒均匀即可关火装盘。

以上对男人吃韭黄的好处做了介绍,其实生活中除了韭黄还有许多对男性好的食物,大家要注意的是,不管什么食物都要适量的摄入,以免营养失衡。

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男性前列腺吃什么食物 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023134731743215.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023134731743215.htm

食物是生活当中必不可少的,所以饮食养生是非常重要的,一些前列腺不好的男性就可以通过饮食来调养自己,下面就为大家介绍一下,男性前列腺吃什么食物,希望对大家有所帮助。

男性前列腺吃什么食物

1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。

3.绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4.蘑菇。研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

食物中富含丰富的营养,对于,男性前列腺吃什么食物,以上内容做了介绍,所以大家可以更具自身条件选择合适自己的食物,但是食物只是一种调养,如果身体出现问题还是需要及时到医院治疗的。


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男性壮阳食物有哪些 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023134336126135.htm 全民健康网 2017-10-23 http://food.qm120.com/mnnu/003y/n11z/krla/20171023134336126135.htm 要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。除了积极改善生活方式外,生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,有助于男性获得足够的营养。那么,男性壮阳食物有哪些?

男性壮阳食物有哪些

1 西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

2 核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

3 南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

4 大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。 有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

5 蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

通过以上内容的介绍,相信大家对男性壮阳食物有哪些已经有所了解了。男性需要面对工作和生活的压力,所以平时就要多吃一些补肾的营养食物,同时要注意适当减压。

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适量摄入脂肪可防孩子发胖 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020161331380132.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020161331380132.htm 随着社会的进步,很多家长给孩子丰富的食物,但是却忽略了高脂肪的摄入会导致孩子发胖,其实对于孩子来说,适量摄入脂肪可防孩子发胖,家长一定要重视起来。

适量摄入脂肪可防孩子发胖

研究人员表示,他们从学龄前阶段就开始跟踪调查这些家庭中孩子们的饮食习惯。那些爱吃高脂肪食物的孩子,高脂肪食物在其饮食结构中所占的比重通常在35%以上。这些人在进入青春期后,是最容易发胖的。那些高脂肪食物的摄入量在30%以下的孩子,在进入青春期后,其体重的增加较前者要少一些。但是,体重增加最少的还是那些能够经常适量吃一些高脂肪食物的孩子。在这些孩子的饮食结构中,高脂肪食物的比重通常界于30%至35%之间,比美国政府建议的30%标准还稍高一些。

此外,研究还发现,与那些很少吃乳制品的孩子相比,那些能经常适量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加体重。虽然水果和蔬菜对控制体重增加有一定的效果,但是,乳制品的效果更好。虽然研究人员尚不能很确定地解释,为什么乳制品能够控制体重的增长,但研究人员认为,乳制品所富含的钙质对负责储存脂肪的激素有影响,可能是原因之一。

研究结果说明,孩子的饮食结构不能与成人的饮食结构相提并论,需要考虑一定的平衡。在他们这个年龄,不仅要提倡多吃水果和蔬菜,而且也要提倡经常适量地吃一些富含脂肪的食物和乳制品,因为这种饮食结构已证明对防止成年后发胖有作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对适量摄入脂肪可防孩子发胖已经有所了解了。为了更好的使孩子成长发育,家长不仅要注意饮食,还要注意孩子的生活,早睡早起。

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更适合秋天吃的蔬菜 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020160753504099.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020160753504099.htm 随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜欢肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消受不了大鱼大肉,蔬菜就是很好的选择了,下面就为大家介绍一下,更适合秋天吃的蔬菜。

更适合秋天吃的蔬菜

1、芋头:芋头富含淀粉,营养丰富。每100 克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

2、红薯(特别是黄心的红薯):系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

3、包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

4、萝卜:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对更适合秋天吃的蔬菜已经有所了解了。秋季天气逐渐变冷,家长一定要注意孩子的保暖。

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宝宝防秋燥应多吃哪些蔬菜 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020160226380654.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020160226380654.htm 秋天正是各种新鲜蔬菜上市的时候,选对正确的蔬菜对驱走宝宝身体里的秋燥很有帮助。那么,宝宝防秋燥应多吃哪些蔬菜?相信这是很多家长想了解的问题,下面就为大家介绍一下。

宝宝防秋燥应多吃哪些蔬菜

◆菠菜:甘,凉,有养血,止血,敛阴之效用。

菠菜丸子汤

原料:菠菜一把,瘦猪肉少许,葱末,酱油,水淀粉,姜末、盐、香油、鸡粉各适量。

做法:将菠菜摘洗干净,切成4公分左右的段;将瘦猪肉剁成泥,加盐少许、酱油顺一个方向搅上劲,再加入水淀粉、葱末、姜末、香油继续搅上劲,搅好后备用。在锅中加入适量水和鸡粉,烧开后,改用小火,把调好的猪肉泥制成小丸子下锅,烧透烧熟,加适量盐调咸淡,最后下菠菜段,开锅即成。

友情提示:水淀粉要浓一些,或加入适量鸡蛋清;可留一部分葱末和香油,待出锅前点在汤里。

菠菜金钩豆腐汤

原料:菠菜一把,嫩豆腐一小块,水发海米少许,盐、味精、绍酒各适量,葱丝、姜丝个少许,香油适量。

做法:将菠菜摘洗干净,切成4公分左右的段,在沸水中略烫,捞出马上用凉水过凉;将嫩豆腐切成宽1公分左右的片待用。油锅中放油,旺火下葱丝、姜丝炝锅,烹入绍酒,加入适量清汤,将菠菜、豆腐、海米、盐、味精下锅,待汤煮沸后,撇去浮沫,淋上香油即成。

友情提示:味精可用鸡粉代替,有了鸡粉再加适量水,即可代替清汤;爱吃猪油的,可用同量猪油代替植物油。

◆菜花:甘,温,清热解毒。

粟米菜花汤

原料:新鲜菜花,鲜玉米一个,水淀粉,盐、鸡粉各适量,香油少许。

做法:把菜花洗净,掰成小朵朵的,放入开水锅中烫透,捞出用凉水过凉沥干水分待用。把鲜玉米剥粒开水滚熟,备用。炒锅火上,加入油,烧至六成热,下菜花煸炒,放入盐、玉米粒、鸡粉和适量水,烧开后用水淀粉勾汁,淋上香油,出锅即成。

通过以上内容的介绍,相信大家对宝宝防秋燥应多吃哪些蔬菜已经有所了解了。宝宝正处于成长发育时期,不管是在任何季节,宝宝的饮食和生活动非常重要。

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孩子不爱吃蔬菜怎办 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020155903608885.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020155903608885.htm 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道,有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维,儿童的咀嚼能力差,不容易嚼烂,难以下咽,还有的是由于儿童有挑食的习惯。那么,孩子不爱吃蔬菜怎办?相信这是很多家长想了解的问题,下面就为大家介绍一下。

孩子不爱吃蔬菜怎办

在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。

从婴儿期开始,就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物,刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了,可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。

饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅,这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子,不妨经常给他们吃些带馅食品。

有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,而喜欢吃一些生的蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等,它们有的可以生吃,有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜,可以让他适当吃一些生熟菜。

对于,孩子不爱吃蔬菜怎办,家长要注意有一些辣味、苦味的蔬菜,不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜,如茴香、胡萝卜、韭菜等,有孩子不爱吃,可以尽量变些花样,比如做带馅食品时加入一些,使孩子慢慢适应。

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有益儿童眼睛的一些食物 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020155607847921.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/ertongyinshi/rned/20171020155607847921.htm 眼睛是人体的重要器官,用眼过度,可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏、精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。下面就为大家介绍一下,有益儿童眼睛的一些食物。

有益儿童眼睛的一些食物

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维

生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量,希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

通过以上内容的介绍,相信大家对有益儿童眼睛的一些食物已经有所了解了。现代社会很多儿童经常玩手机看电视,眼睛也非常容易受到伤害,所以家长一定要重视起来,让孩子适量的用眼。

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如何选出更营养健康的果汁 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020153629367406.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020153629367406.htm 果汁不仅味道好,而且营养丰富,所以现代社会很多人喜欢喝果汁,但是大多数人不知道,如何选出更营养健康的果汁,下面就为大家介绍一下。

如何选出更营养健康的果汁

高浓度好营养

果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料:10%、30%、50%和100%,大部分为10%。拿380ml10%浓度的果汁为例,其原果汁的含量只有10%,即区区38ml,其他则是水和食品添加剂,其作为“果汁”的价值可想而知了。

好果汁种出来

橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多。口味一好,自然不会添加过多的食品添加剂。  有沉淀好果汁

有沉淀的果汁说明生产商在生产过程中保留了水果中的纤维素,而纤维素对人体是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比无沉淀的果汁更适合人体饮用,需要“喝前摇一摇”。

越醇厚越天然

超市中有的果汁颜色艳丽,通透性好;有的则显得透明度不高,看上去醇厚,甚至有点暗淡。刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的,但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。放置很久也不会改变颜色的果汁有可能是添加了护色剂和防腐剂,建议消费者饮用时要谨慎。

配料好才健康

果汁饮料瓶贴上都会标明配料。这个时候消费者就要仔细看看这些配料了。常见的有害或有争议的配料有:防腐剂、护色剂、某某酸钠等。有以上配料的果汁饮料建议消费者谨慎购买和饮用。

通过以上内容的介绍,相信大家对如何选出更营养健康的果汁已经有所了解了。超市中有的果汁颜色艳丽,通透性好;有的则显得透明度不高,看上去醇厚,甚至有点暗淡。刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的,但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。

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鲜榨果汁营养最丰富 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020153019594366.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020153019594366.htm 很多人认为,鲜榨果汁营养最丰富,但是在榨汁的时候,果汁上面总会有厚厚一层小泡沫。许多人觉得泡沫口感不好,还影响美观,就把其撇掉了再喝。但是,这层泡沫其实才是营养价值最丰富的部分。

鲜榨果汁营养最丰富

这种泡沫中含有很多的酵素。酵素对人体帮助很大,具有整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞复活的作用。因此,酵素对抵抗疾病、延缓衰老等都非常重要。一定要把泡沫尽快地喝掉,才能保存它最好的活性。酵素非常敏感,时间稍长就会丧失活性。因此在家鲜榨果汁一定要现榨现喝,尽快把泡沫喝掉,时间越短,能保留的活性就越强。

此外,酵素对温度也很敏感,因此,不建议大家将果汁加热再喝,如果实在受不了太凉的温度,可将果汁温一下,最好保持在56摄氏度之内,这样就能让其营养停留在最佳状态。

通过以上内容的介绍,相信大家对鲜榨果汁营养最丰富已经有所了解了,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。因此喝果汁适宜在两餐之间。

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果汁如何喝才能喝出美肤 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020152550368271.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020152550368271.htm 果汁,因其味道鲜美、营养丰富,逐渐成为女士们最爱的日常饮品。但是对于果汁的喝法却有一定的要求,那么,果汁如何喝才能喝出美肤?下面就为大家介绍一下。

果汁如何喝才能喝出美肤

自榨果汁好于成品,但是很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。警惕!餐馆鲜榨果汁很多不“鲜”。 喝果汁的最佳时间 工作繁忙的白领一族,在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。

果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。因此喝果汁适宜在两餐之间。

健康饮食:苹果汁能抑制健忘 别把果汁和牛奶混合 果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。

通过以上内容的介绍,相信大家对果汁如何喝才能喝出美肤已经有所了解了。不同水果所榨的汁效果有所不同,建议大家选择合适自己的饮品,如果平时有时间可以自己榨果汁。

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最适合熬夜喝果汁 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020151828697825.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020151828697825.htm 现代社会很多人忙于工作或者其他事物,加班熬夜也是常事,果汁是现代社会的流行饮品,其味道独特,营养丰富,所以很多人想了解,最适合熬夜喝果汁,下面就为大家介绍一下。

最适合熬夜喝果汁

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含维生素,补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

通过以上内容的介绍,相信大家对最适合熬夜喝果汁已经有所了解了。果汁虽然对熬夜人们的身体有所好处,但是想要保护身体健康,还是建议大家减少熬夜,早睡早起。

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什么才算是健康蔬果汁 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020150815601651.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020150815601651.htm 步入21世纪之后,饮用蔬果汁俨然已成为现代社会人们亲睐的饮品,它食用方便,营养美容,迅速在生活工作快节奏的现代社会中凝聚起了很高的人气。那么,什么才算是健康蔬果汁?下面就为大家介绍一下。

什么才算是健康蔬果汁

纯正品质、无添加-----健康蔬果汁的选择之道 据中国营养学会的统计显示,成年人每人每日的蔬菜(蔬菜食品)必需量是400~500g,而实际摄取量仅为50%~60%。这时,蔬果汁饮料的出现便为补充蔬果营养的不足提供了最为便捷的途径。

然而面对这样一个品牌众多、种类纷繁的新新饮品,花花绿绿的包装常常让我们无所适从,不知如何才能正确选择真正有益于健康的蔬果汁饮品。在这里,我们将根据营养学家的分析为大家介绍选择蔬果汁的两个标尺,以便于大家今后在选择时有所依据,不必再为此大伤脑筋了!

“纯正品质”——原汁原味原营养 品质的纯正是我们应当考虑的第一把标尺,它主要来源于两个方面:

优质原材料是健康蔬果汁纯正品质“自然天成”的基础。营养专家指出:正如煲一锅鲜美的鸡汤,以农家散养鸡做原料,营养成分和口感浓香度都会远远高于养殖场育出的鸡。这也正是所谓的“好羊出好毛”, 原材料的培育与研究可以说是蔬果饮品的基本。

通过以上内容的介绍,相信大家对什么才算是健康蔬果汁已经有所了解了。现代社会很多人选择自己榨汁,这也是一种很健康的方式,值得注意的是,在榨汁后一定要尽快饮用,以免存放时间太长而变质。

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黄瓜汁的功效和作用 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020150140392435.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020150140392435.htm 黄瓜是很多人喜欢的蔬菜,因为它不仅味道独特,而且一般人都可以食用,也有些人觉得黄瓜太硬,所以榨汁也是现在人亲睐的方式,下面就为大家介绍一下,黄瓜汁的功效和作用。

黄瓜汁的功效和作用

黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。黄瓜汁的制作方法很简单:把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话,可以适量加一点蜂蜜来调味。

黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。而黄瓜汁的口感和营养俱佳,可以用来预防口腔疾病。 黄瓜汁的制作方法很简单:把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。

黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话,可以适量加一点蜂蜜来调味。

通过以上内容的介绍,相信大家对黄瓜汁的功效和作用已经有所了解了。生活中除了黄瓜还有许多果蔬对身体有好处,大家可以根据自己所需选择合适自己的饮品。

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果蔬汁的种类及其功效 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020145325602192.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020145325602192.htm 生活中的果蔬富含丰富的维生素,所以受到人们的喜爱,但是果蔬直接食用,不仅不方便而且不容易吸收,所以很多人榨汁饮用,下面就为大家介绍一下,果蔬汁的种类及其功效。

果蔬汁的种类及其功效

苹果汁 - 调理肠胃,促进肾机能,预防高血压

葡萄柚汁 - 降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血

奇异果汁 - 含丰富维他命C,清热生津,止吐泻

芒果汁 - 帮助消化,防止晕船呕吐

菠萝汁 - 消肿怯湿,帮助消化,舒缓喉咙疼痛,能维持心脏,血管正常运作,去除体内毒素

木瓜汁 - 消滞润肺,帮住消化蛋白质

西瓜汁 - 消暑利尿,降血压

红萝卜汁 - 刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经

芹菜汁 - 补充体力,舒缓焦虑、压力

香蕉汁 - 提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通

葡萄汁 - 调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化

柠檬汁 - 含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素

柳橙汁 - 滋润健胃,强化血管,可预防心脏病 哈密瓜汁 - 消暑解燥,生津止渴

草莓汁- 利尿止泻,强健神经,补充血液

椰子汁 - 预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳

通过以上内容的介绍,相信大家对果蔬汁的种类及其功效已经有所了解了。不同的果蔬和果汁效果有所不同,所以大家可以更具自己的身体选择合适自己的果汁。

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果汁饮料的危害有哪些 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020144529951822.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020144529951822.htm 随着碳酸饮料被一众营养专家列出不健康理由后,果汁就受到很多人的喜爱,有些人每天饭前,饭后都会喝些饮料,那么,果汁饮料的危害有哪些呢?下面就为大家介绍一下。

果汁饮料的危害有哪些

热量高过汽水

据美国媒体报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。

美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。

通常人吃一个苹果就感到饱了,可四个苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁,其包含的热量就要远远高于一只苹果。果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。六院内分泌科医师刘芳介绍,“目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究,许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。”

通过以上内容的介绍,相信大家对果汁饮料的危害有哪些已经有所了解了。生活中不仅果汁喝多了对身体有害,还有许多其他事物的摄入都需要适量,这样才能保证健康。

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多喝纯果汁有益提高免疫力 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020144031892084.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020144031892084.htm 从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖,自然环境的变化,会引发身体的诸多不适,加强自我身体保护,保持良好的心态,适当摄入身体所必需的营养素,能提高身体的免疫力,从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中,新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素,已经被我们所熟知。但是果蔬使用方法复杂,所以很多人选择果汁代替,多喝纯果汁有益提高免疫力,这也是得到很多人认可的。

多喝纯果汁有益提高免疫力

水果是膳食营养补充剂

对于忙碌的现代人、抵抗力较弱的老人和儿童来说,除了加强锻炼,通过日常饮食调节,来改善心肺功能自然成了最佳选择。日常多吃蔬菜、水果有益身体健康,这是大家都懂的道理。因为它们可以提供人体健康必不可少的多种维生素和矿物质。水果是人们膳食生活中维生素E和维生素C的重要来源,水果中的果胶含有丰富的膳食纤维,能促进消化和代谢。水果在维持人体酸碱平衡、电解质平衡方面是必不可少的。

专家表示,水果中含有丰富的维生素C以及钾、铁、镁、锌等矿物质,还含有抗癌、抗炎功效的酚类化合物,是现代饮食中必不可少的组成部分。

补充纯果汁,增强免疫力

随着人们饮食结构的多样化和便捷性,各类水果也被加工成各式各样的饮料进入我们的日常消费品当中。随手一杯的健康饮品,追随我们餐前饭后,这其中,100%纯果汁以其丰富的营养、携带和饮用便捷等特性脱颖而出。纯果汁最大程度地保留水果的原汁原味和丰富的营养素,加工中没有任何添加剂,既营养又健康,称得上是“可以喝的水果”,同时又避免了水果清洗的麻烦和老人、儿童不方便咀嚼等缺点。

营养专家建议,通过日常饮用纯果汁可以补充多种营养物质,帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。例如:橙汁中含有丰富的维生素C,每天喝两杯,有助于提高人体的应激能力,增强人体免疫力,增加皮肤弹性,远离感冒;苹果中的果胶可以降低胆固醇,苹果酸可以稳定血糖,苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转;葡萄汁含有丰富的抗氧化剂多酚,能够延缓衰老,起到美容功效;铁元素在人体中起着重要的造血功能,而桃汁中含有丰富的铁元素,其可以在血液中起到运输氧和营养物质的重要作用,多喝桃汁,可以使人皮肤红润有光泽;梨汁性味甘寒,具有清心润肺的作用,可以在干燥的早春时节,滋润我们心肺。

多喝纯果汁有益提高免疫力是现代社会人们熟知的,但是有些果汁喝太多会导致上火,所以不论是食用果蔬,还是喝果汁都要适量。

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果汁饮料的营养价值怎么样 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020143620386621.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/619j/9hvv/av8c/kcxv/20171020143620386621.htm 水果是人们的老朋友,也是好朋友。由于大多数水果色泽鲜艳、含有丰富的水分、糖分以及各种有机酸,因此美味是水果最大的“诱惑”,是非常好的解渴解饥良品,特别是在外露营或劳顿后,来一点水果有助于神清气爽。不过吃水果常常会遇到很多麻烦事,比如剥(削)皮、去核,尽管很多好成分都存在这些部分中,所以一方面为避免麻烦,一方面为充分利用“营养”,于是有了原汁原味的现榨果汁。那么,果汁饮料的营养价值怎么样?。

果汁饮料的营养价值怎么样

从营养学角度上讲,果汁饮料在一定程度上满足了大家对果汁的需求,但是从产品研发角度讲,含糖量普遍较高是值得关注的问题,一般含量在10%,如果喝了500mL,相当于摄入50g糖,几乎等量于1小碗米饭,长期大量饮用会增加血糖和血脂负担。为了平衡口味与健康,有些产品推出了低糖果汁饮料,糖含量在5%以下;其二,为了使果汁饮料看上去很均匀、美观,在制作过程中会通过过滤去除一部分絮状“沉淀物质”,由此丢失掉一部分膳食纤维,所以,果汁并不完全等同于现榨果汁和新鲜水果。

看来,如何研究生产出又适合消费者感官要求又符合健康要求的产品是一门值得研究的学问。为了减少添加剂的食用,目前国内企业也研发出了一些果蔬汁新产品,这类产品采用了乳酸菌发酵工艺,使得果蔬被发酵后能很好地保持色、形和主要营养成分。

另外一类与“果”沾边的饮料形式是“果味”饮料,尽管产品会被命名为“***果”,但是在制作过程中与“水果”无干。这类饮料基本都是用糖、色素、香精调制出来,制作成本很低,几乎没什么营养价值。建议大家尽量少选择这样的食品,除非解一时之渴。

以上对,果汁饮料的营养价值怎么样做了介绍,果汁在榨汁过程中会损失部分膳食纤维,而现在很多果汁饮料为了更好喝还会加很多糖,所以,果汁及果汁饮料并不适合多喝。

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生啤和熟啤 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020143114141629.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020143114141629.htm 啤酒既能止渴,又有解热防暑的功效,历来是夏季饮品中的宠儿。啤酒分为生啤和熟啤,可是,哪种啤酒营养更丰富,很多人就不知道了,下面就为大家介绍一下,生啤和熟啤。

生啤和熟啤

生、熟啤酒在工艺上主要是除菌方式不同。国标定义的生啤酒是指不经巴氏灭菌或瞬时高温灭菌,而采用物理方法除菌,达到一定生物稳定性的啤酒。肖德润表示:“熟啤酒采用加热方式实现灭菌以延长保质期,但失去了啤酒的新鲜口味;而生啤酒则是通过微孔膜过滤除菌达到保质要求,所以口味和营养物质没有变化。”

从营养成分上来说,生啤酒会比熟啤酒更有营养,而且生啤酒的外观、气味和口感都要好于熟啤酒。生啤酒色泽更浅,澄清透明度更好,外观更亮,更美;保留了酶的活性,有利于大分子物质分解;含有更丰富的氨基酸和可溶蛋白,营养更好。此外,啤酒中还含有多种抗氧化物质,有些啤酒由于酿造需要,还会添加少素C。“基于这些丰富的营养成分,饮用啤酒的好处也显而易见了。”

生啤酒又有纯生啤酒和普通生啤酒之分。纯生啤酒保质期可达180天;普通生啤酒虽然也未经高温杀菌,但它采用的是硅藻土过滤,只能滤掉酵母菌,杂菌不能被滤掉,因此其保质期一般在3—5天。大家常喝的扎啤就是一种普通的生啤酒,新鲜时口感清爽;一旦出现刷锅水味、酸味等,则表明已变质,不能饮用了。

通过以上内容的介绍,相信大家对生啤和熟啤已经有所了解了。原封啤酒的瓶内有一定气压,环境温度高,瓶内压力也会升高,所以大热天购买啤酒特别得注意“防爆”。

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啤酒神奇功效 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020142657509978.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020142657509978.htm 啤酒是人类最古老的酒精饮料,是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒中含有这麽多营养物质,又都溶解于液体中,容易被人体吸收,所以被称为“液体面包”。啤酒还有很多大家不知道的功效,下面就为大家介绍一下,啤酒神奇功效。

啤酒神奇功效

啤酒的好处:

1、解渴

啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。

2、提神

啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。

3、助消化

啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。

4、利尿

啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。

5、减肥

啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。

6、护眼

啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对啤酒神奇功效已经有所了解了。生活中有很多不同的酒类,效果自然也有所不同,大家可以选择合适自己的酒类,但是有些人不适合喝酒就要注意了。

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你知道怎样喝啤酒吗 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020142244688902.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020142244688902.htm 随着夏日的到来,啤酒再一次受到市民的喜爱。尤其是在朋友小聚时,点上几盘清爽可口的小菜,再来一大杯冰镇啤酒,那感觉真是让人格外惬意。但是啤酒也有其独特的饮用方式,那么,你知道怎样喝啤酒吗?

你知道怎样喝啤酒吗

啤酒种类多,根据喜好选择

市场上销售的啤酒种类繁多,包括冰啤、生啤、扎啤、黑啤、无醇啤酒等,消费者可以根据自己的口味和喜好来选择。据业内人士介绍,冰啤是将啤酒保存于冰点温度,使之产生冷混浊(冰晶、蛋白质等),然后滤除这些沉淀物,生产出清澈的啤酒;生啤是未经过杀菌处理的啤酒;扎啤是将清酒从生产线上直接注入全封闭的不锈钢桶,饮用时用扎啤机充入二氧化碳,并用扎啤机把酒控制在3℃~8℃的啤酒;黑啤则主要以焦麦芽、黑麦芽为原料,酒花的用量较少,采用长时间的浓糖化工艺酿造而成;无醇啤酒是利用特制的工艺令酵母不发酵糖,只产生香气物质,除了酒精之外啤酒的各种特性都具备的酒种。

啤酒要带泡沫喝才消暑

大多数人喝啤酒时都等啤酒沫消失得差不多了才喝,这其实是个误区。业内人士介绍,啤酒的泡沫使得啤酒具有清凉爽口、散热解暑的作用。因为二氧化碳进入胃中,遇热膨胀后通过打嗝排到体外,从而带走热量,有清热解暑的功效。另外,啤酒中的泡沫不同于碳酸饮料中的泡沫,除了二氧化碳之外,还含有大量可溶性的蛋白质,可淡化啤酒花的苦味儿和酒精的刺激性,还可隔绝空气与酒液的直接接触,减少啤酒氧化。所以,喝啤酒时最好带泡沫饮用,随着泡沫的消解和二氧化碳的释放,人们可最大限度地享受到啤酒的爽口感和啤酒花的香气。

因此,喝啤酒时一定要保持酒杯清洁。油是啤酒泡沫的大敌,杯口上的油渍会大大降低泡沫的持久度。所以,斟酒八成满,大口喝酒,一杯酒要尽快喝完,都是保持啤酒泡沫和风味的诀窍。

原麦汁浓度并不是酒精度

许多市民认为啤酒的度数就是啤酒的酒精浓度,其实不然。大家经常说的啤酒度数是啤酒的原麦汁浓度,并不是酒精度。一般说来,啤酒的酒精度都标注在啤酒包装的配料表中,通常在4%左右,或是≥3.6%、≥4%等。因此,消费者千万不要混淆,错把原麦汁浓度当成酒精度。据了解,原麦汁浓度是衡量啤酒营养和口感的一个很重要的指标。它的大小和企业在生产过程中所加入的麦芽量有直接的关系,少添加麦芽及酒花的量,会直接影响啤酒的口感和品质。

胃病患者请远离啤酒

医学研究证明,适量饮用啤酒或白酒可以使罹患心脏病的风险降低,维护心脏健康;有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风;可以提高胰岛素敏感性等,降低患糖尿病的风险。当然,最主要的前提就是要适量,过量饮酒后,上述这些作用都将不复存在。

以上对你知道怎样喝啤酒吗做了介绍,啤酒虽然对人体有所好处的,但是生活中还是有很多人不适合喝啤酒,同时,需要特别注意的是,不要用啤酒送服药品,不要与烈性酒同饮啤酒。

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喝啤酒带来的好处 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020141913427683.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020141913427683.htm 据美国《福布斯》杂志3月16日报道,经过10年有价值的健康研究,专家们发现,经常性、中度啤酒摄入量——即每天1—2杯12盎司(350毫升)啤酒——对于男性和女性都有益,特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰。下面就为大家介绍一下,喝啤酒带来的好处。

喝啤酒带来的好处

维护心脏健康:

大量的研究表明,适度饮酒,包括啤酒,可降低患心脏病的危险,心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中,贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现,在生活方式中健康的男性中,适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%—60%。

保护血管:

高血压影响约65万美国人。但2007年,美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,适量喝啤酒的高血压男性患者,其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风。

降低糖尿病风险:

研究显示,糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明,轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为,饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

提高认知能力:

啤酒对大脑有益吗?研究表明,答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明,适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶,2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说,65岁以上的老年人每周饮用1—6杯含酒精的饮料,和禁酒、酗酒相比,患老年痴呆症的风险较低。

使骨骼强壮:

研究表明,啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用,但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称,可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒,可导致骨折的几率大大增加。

保持活力:

回顾50项研究表明,在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系,据2005年来自美国农业部的报告称,每天喝1—2杯酒的人,死亡风险似乎最低,这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。

感觉更健康:

《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示,喝啤酒的人比禁酒的人更少得病,自我感觉也更好。

通过以上内容的介绍,相信大家对喝啤酒带来的好处已经有所了解了。生活中的酒分为不同的类型,红酒、白酒、啤酒都是非常常见的酒,不同的酒效果和功能有所不同,建议大家选择合适自己的,并且适量的摄入,才会对身体有好处哦。

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夏天喝杯啤酒竟能保护心脏 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020141547999842.htm 全民健康网 2017-10-20 http://food.qm120.com/hepijiudehaochu/5a2p/20171020141547999842.htm 夏天最爽的事情,无非是吃吃烧烤,豪迈的喝喝啤酒,和朋友三五小聚一下。但是很多人认为啤酒对身体不好,其实有研究发现,夏天喝杯啤酒竟能保护心脏,这是真的吗?

夏天喝杯啤酒竟能保护心脏

夏天喝杯啤酒竟能保护心脏

夏天喝啤酒的好处

1、保护心脏

意大利研究发现,适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升),相当于1.4罐。

2、预防2型糖尿病

荷兰研究发现,每天适度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危险明显降低。

3、有益大脑和记忆

美国研究发现,参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒,有助提高测试成绩。

4、有益肾脏健康

芬兰研究发现,每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持肾脏健康。

5、提升自信

英国研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。

夏天喝啤酒要注意什么

1、多喝会得肥胖病

啤酒热量较高,经常饮用会使体内脂肪堆积,身体发胖,出现啤酒肚。

2、饭前不要喝冰镇的

饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。

3、不要和海鲜一起用

海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会在人体内发生化学作用,使人体血液中的尿酸含量增加,并因失去平衡而不能及时排出体外,以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。

4、不要和白酒混饮

啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏天喝杯啤酒竟能保护心脏已经有所了解了。啤酒虽然对身体有一定的好处,但是凡事都有两面性,如果过量的饮用啤酒只会对身体造成伤害。

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春困怎样从饮食上来调理 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019151539158456.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019151539158456.htm 春暖花开的春季让人困扰的春困也伴随而来,春困虽然不是病,但是很容易导致人的情绪不稳定、疲劳等。尤其对于上班和上学的人们来说,影响非常大。所以很多人想了解,春困怎样从饮食上来调理?下面就针对这个问题为大家介绍一下。

春困怎样从饮食上来调理

A、优质蛋白质

因为体力透支以后产生的疲劳感,是由环境偏酸造成的。通过多食用碱性食物,可以中和身体内的酸性环境,增加耐受力,消除疲劳。如新鲜蔬菜(花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等,可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解身体疲劳的症状。蛋白质能合成各种酶,增强身体的抗氧化能力,对消除疲劳有很大帮助。优质蛋白质主要包含瘦肉、鱼虾类、奶类、禽类及豆制品等。

B、钙

钙是天然的压力缓解剂。如果身体缺钙,总是会感觉精力不支、神经高度紧张,疲劳长时间无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,也应该适当补充镁。例如,新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。

C、富含天门冬氨酸的食物

天门冬氨酸促进新陈代谢,除去乳酸,促使体力恢复,具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的动物性食物有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等;植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻、豆类、芦笋、梨、桃子等,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。

通过以上内容的介绍,相信大家对春困怎样从饮食上来调理已经有所了解了。在春季出现春困是很正常的,如果饮食调理春困的效果不是很明显,大家可以配合适量的运动,早睡早起。

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春季多吃哪些蔬菜最清火 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019150904486655.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019150904486655.htm 春季是非常容易上火的季节,很多人在春季上火后难以好转,如果不及时缓解上火可能会对身体造成伤害,蔬菜中富含多种维生素,对人体有很多好处,那么,春季多吃哪些蔬菜最清火?下面就针对这个问题大家介绍一下。

春季多吃哪些蔬菜最清火

春季清火饮食原则

多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。

当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

接下来,就来看看可以清火的蔬菜都有哪些。

春季清火的蔬菜

菠菜。菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

菜花。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量高3—4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

芹菜。芹菜性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

豆芽:维生素含量高。豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C,是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高,如黄豆芽富含维生素B2,可改善春季多发的维生素B2缺乏症,适当食用有助于预防口角发炎。黑豆芽富含钙、磷、铁、钾等矿物,蚕豆芽有补铁、钙、锌等功效。各类豆芽的食用方法和烹调方式较多,清炒凉拌都可,如黄豆芽炒肉、韭香豆芽鸡丝、豌豆苗炒鸡蛋等。

春笋芽:纤维素含量丰富。笋芽是竹子从土里长出的嫩芽,所谓“尝鲜无不道春笋”,春笋是一年中笋肉最为鲜嫩洁白的时候。春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃。春笋煲牛肉、春笋白拌鸡、香菇春笋汤、红油焖春笋等都是不错的做法。但因为春笋草酸含量高,烹调之前要用沸水焯一下。有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。

香椿芽:药膳价值高。香椿,又叫“春苗”,是春季应季蔬菜。每年谷雨时节前后,香椿新发的嫩芽挂满枝头,被称为“树上的蔬菜”。香椿虽然气味特殊,但是中医认为其具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此,其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。

通过以上内容的介绍,相信大家对春季多吃哪些蔬菜最清火已经有所了解了。虽然有些食物可以清火,但是也不可以多吃,适量的摄入才会对身体有好处。

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春季排毒养肝吃什么 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019150409576739.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019150409576739.htm 春季是一个排毒养肝的好时节,春季护肝也是得到很多保健养生人士的认可的,但是有些人对春季排毒养肝吃什么不是很了解,所以不知道如何着手养生,下面就针对这个问题为大家介绍一下。

春季排毒养肝吃什么

分清热秘还是虚秘

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。

便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

取其“糟粕”,去其精华

现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

通过以上内容的介绍,相信大家对春季排毒养肝吃什么已经有所了解了。现在的很多年轻人都或多或少的有晚睡晚起的不良习惯,而晚睡是对肝血损害最大的一种生活方式。所以大家一定要注意起来。

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春季如何养肝食疗保健 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019150002216961.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/mnnu/003y/u8aw/20171019150002216961.htm 春季气候可能热中偏燥,再兼去年寒湿重,故很容易导致内寒外热、肝气郁滞。另一方面,春天又是肝气升发的季节,由于肝气上逆,肝病患者容易出现病情变化,所以很多人想了解,春季如何养肝食疗保健,这是很多人想了解的问题。

春季如何养肝食疗保健

中医说五脏里面,肝在季为春,也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢?因为肝有抒发的作用,它调节气机,可以让你气血往外走。“肝喜调达,而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快,所以大家记住,春天的时候一定不要郁闷,因为在春天你一郁闷,肝气就要受影响了,气血就不能够顺畅地生发。所以春天的时候,最好每天都高高兴兴的,别郁闷。这是非常重要的养生法则,因为自然界万物都在生发,你天天见谁谁不高兴,你自己就把自己变成了一种郁闷的状态,就和这个时令不能够和谐在一起了。

春天的时候,人的气血从里面往外走,整个自然界也是处在万物生发的时候。 夜卧就是天黑了以后 ,你就应该睡觉了;早起,就是早上早点起来。这是因为春天体内的气血往外走,我们晚上早一点睡的话,有助于阴气的避藏,有利于气血恢复。“广步于庭”就是告诉我们经常到外面去散 散步,感受一下大自然万物生发的气息,很自然地和自然界构成一种和谐的状态。有的人在春天的时候,一困一乏就没完没了地老睡觉,这肯定是不行 的。在情志上,因为春天是一个生发的季节,人的情志也应该是积极生发的。

春季气候可能热中偏燥,再兼去年寒湿重,故很容易导致内寒外热、肝气郁滞。另一方面,春天又是肝气升发的季节,由于肝气上逆,肝病患者容易出现病情变化,肝功能异常,严重者甚至会发生出血。春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐以下几种养肝食疗方。

大枣扁豆粟米饭:大枣5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅,加适量水,大火煮沸,再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾 胃的功效。

太子参大枣陈皮茶:太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶,频频饮 用,可连接冲泡 3-5次,有理气和胃的功效。

不同季节所适合的食物有所不同,对大多数人来说春季是非常适合养生的季节,所以了解,春季如何养肝食疗保健很重要。同时建议大家进行适量的运动,适量的运动也可以有效的调节身体。

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川菜折耳根炒腊肉的做法 http://food.qm120.com/thn5/j1wr/86xb/0h13/20171019145123176671.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/thn5/j1wr/86xb/0h13/20171019145123176671.htm 不同地方的特色有所不同,川菜是现代社会很多人喜爱的口味,川菜折耳根炒腊肉更是受到很多人的亲睐,下面就为大家介绍一下,川菜折耳根炒腊肉的做法,在闲暇时间大家可以试着做一下啊。

川菜折耳根炒腊肉的做法

腊肉300克,折耳根150克,芫荽50克,香葱25克,青、干辣椒各25克,料酒5克,花椒15粒,白糖5克,食盐3克,混合油30克。

制作:

1、选用半肥瘦腊肉,烧皮后刮洗干净,煮熟切成薄片。姜切成片,青、干辣椒斜切成节、芫荽、香葱均切成段。

2、折耳根去叶、须根,洗净切成3厘米的节,用食盐腌渍2分钟,再冲洗沥干。

3、炒锅置旺火上,倒入混合油烧至六成热,下青、干辣椒节、花椒,炒至青辣椒八成熟铲出待用。下腊肉片爆炒呈“灯盏窝”形,放入姜片、白糖、料酒略炒,再下折耳根和炒熟的青、干辣椒、花椒炒匀,放香葱、芫荽和匀迅速起锅装盘。

通过以上内容的介绍,相信大家对川菜折耳根炒腊肉的做法已经有所了解了。川菜的口味普遍偏辣,如果不经常吃辣的人一定要适量的食用。

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川菜腊肉怎么做 http://food.qm120.com/thn5/j1wr/86xb/0h13/20171019144238547843.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/thn5/j1wr/86xb/0h13/20171019144238547843.htm 川菜因口味独特,所以受到先打社会很多人的喜爱,腊肉就是川菜当中非常出名的食物,那么,川菜腊肉怎么做?下面就为大家介绍一下。

川菜腊肉怎么做

川菜腊肉怎么做:

腊肉的制作材料:猪肉5公斤。调料 盐150克,花椒25克,松柏锯末1.5公斤。(花生壳亦可) 教您腊肉怎么做,如何做腊肉才好吃

(1)腌渍。先把猪肉切成5厘米宽的长条,用竹扦扎上许多小眼,再用炒熟的花椒、盐揉搓进味后,皮向下肉向上逐层摆放于陶瓷或搪瓷容器内(忌用金属器具),在最上层的应皮向上肉朝下,并压以重视。春、冬放在不结冻处,夏、秋季节放于凉爽处,鸡腌5天,每天倒翻一次。腌好后把肉的一端用绳穿好挂在通风良好的地方晾晒至半干。

(2)熏烟。把晾好的肉置于铁篦子上放在一口铁锅中,锅内底部放上锯末,盖好锅盖。用火烧锅,用据末早的烟把肉熏上色。熏好后挂于通风处,待水分全干。

(3)食用。将熏好的肉皮在火上烧黄,然后用温水泡软,用刮子去沾污的泥士,将皮的黄面用刀刮净,再用温水洗一次,上屉蒸50~60分钟取出,切片盛盘即成。

以上对川菜腊肉怎么做做了介绍,相信大家已经有所了解了。做饭是种乐趣,吃饭是种享受,想要做出美味可口的饭菜,并非难事,只要照着菜谱用心的学做一遍,用不了多久,你就会成为一个美食家!

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川菜的六种辣 http://food.qm120.com/thn5/j1wr/86xb/0h13/20171019143736716458.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/thn5/j1wr/86xb/0h13/20171019143736716458.htm 麻辣的川菜让人心醉,尽管大多数喜辣、嗜辣的四川人都不喜欢“川菜就是麻辣”的说法,但又不得不承认,麻辣才是川菜不能缺少的特色。其实想想也是,不论塞外北国还是南疆热土,当食客们走进川菜馆时,心里都怀着一丝对麻辣的期盼。若是都成了不麻不辣,那说不定反而要落下一个不正宗的怨名。下面就为大家介绍一下,川菜的六种辣。

川菜的六种辣

当然,川菜除了麻辣以外,还由不同的辣椒品种,佐以不同的调味料,经过不同的烹调工艺处理,衍生出了糟辣、煳辣、香辣、鲜辣、酸辣等多种并不雷同的味型,从而构成了川菜迷人的辣韵风情。

麻辣

毫无疑问,这是川菜最正宗、最霸气的一种辣,它的主要调味料由汉源大红袍花椒和著名的二金条干辣椒构成,成味既麻且辣,色泽红艳如火,广泛使用于各种著名或不著名的菜肴中,比如功夫系列、霸王系列菜肴等等。麻辣味型有着冷热菜的分别,冷菜中的麻辣由精盐、白糖、酱油、红油、香油、花椒面(油)调和而成,具有麻、辣、咸、香,味道醇厚的特点,大刀耳片和崇庆县天主堂鸡片是其中比较不错的菜品。热菜中的麻辣味相比冷菜,又多出了个“烫”字,由于“一烫当三鲜”的缘故,所以还有个“鲜”的特点。调和时,一般都少不了豆豉茸和辣椒面、郫县豆瓣等。不过在近期的调味中,由于受到了火锅的影响,不少人把提炼出来的火锅油用于调制热菜麻辣味,于是形成了著名的“红汤系列”,在很多酒楼里都卖得很火。在调制麻辣味时,有一点是非常关键的,那就是加糖———融合百味,浑然天成。

煳辣

煳辣类的菜肴自然是以宫爆鸡丁最为有名,据说此菜原是来自贵州,但在川菜里红火得让人忘掉了它是贵州籍。调制这种煳辣味型,并非是要把菜肴或者调味料炒煳了吃,而是当干辣椒节和花椒颗粒投入热油锅时,经过高油温的激发,辣椒节和花椒粒在变煳的临界点前弥散出来的一种煳辣香气。煳辣所用的干辣椒节,以四川二金条为好,至于花椒,当然是大红袍了。虽然这两样东西和麻辣味的主要调料是一样的,但是所成味道却截然不同,几乎没有相似之处。烹调时,油温一起,先投辣椒节,后放花椒粒,如此才能尽得煳辣之香,不然可就真的炒煳了。

目前川菜流行的大菜里,少见煳辣佳作,其实把它用来烹制螃蟹十分美妙。大概制法与一般煳辣也没什么出奇之处,只是在调味时,要配以重重的糖醋,至滋汁几近起丝时才算用够,入口有惊异的味感。

鲜辣

鲜辣是川菜近几年发展革新的创举,其魅力在流行冷菜“蘸水兔”中体现得淋漓尽致。做蘸水兔,煮兔是一个关键,对制蘸水又是一个关键。上乘的蘸水,需以新鲜的小米辣椒为主,切成圈儿后配搭青辣椒,前者主调味,后者主岔色,然后还要辅佐以青花椒、香菜和芝麻酱,调和成的蘸碟虽然极辣,却有鲜椒独特的味感,加之兔肉皮白质脆,确实是道好菜。

调制鲜辣味,必须用小米辣做主打调料,因为其他的辣椒辣度不够,用之有优柔寡断的感觉,少了鲜辣豪猛的气质,这是其一。其二,必须不着烟火,把小米辣直接改刀入馔,以保天然之风不泯不减。至于其他的调味料,则可以根据具体口味搭配增减,没有定则。

香辣

香辣是在麻辣、煳辣等基础上出现的一种味道,调味过程中,它借用了大量的呈香料,比如花生、芝麻等等,让好吃嘴们在嘶嘶抽气中,感受到一种复合的香。

典型的香辣味要属街头的老式串串香。一盆烫好的原料,只需要在用辣椒面、花椒面、熟芝麻、碎花生粒和孜然粉对制的干味碟里沾上一沾,其辣、麻、香的味道和特色便突显出来了。

在流行菜肴中,兔头和鸭唇对这一味型的运用算是运用得比较成功的。原本是边角余料的东西,在经过卤和炸以后,入锅用上述调味料一炒,就变成了想着看着都要流口水的美食……建议以后改名叫“口水兔头”算了。

糟辣

糟辣味能够崭露头角,与近几年蓉城流行“河鲜系列”菜不无关系,因为许多河鲜菜的主打调味料就是糟辣椒。在人们揭开河鲜菜的秘密以后,糟辣椒也很快变成了新宠,与鸡鸭鱼肉泥鳅鳝鱼们组合成了无数新菜。

酸辣

这不仅仅是四川人喜欢的一种辣,云贵高原一带的群众对它似乎宠爱更甚。因为当辣与酸亲密接触后,不但开胃解腻,而且还多了一种柔柔的酸味相对减弱了辣的程度,除此之外,酸又有教科书上说的一系列好处,根据叠加理论,自该受到人们的青睐。

通过以上内容的介绍,相信大家对川菜的六种辣已经有所了解了,不同的地区所流行的味道和食物有所不同,如果不经常吃辛辣食物,建议适量的食用,以免上火。

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中老年人喝什么奶粉好 http://food.qm120.com/619j/9hvv/vp3m/knzu/20171019142734860201.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/619j/9hvv/vp3m/knzu/20171019142734860201.htm 随着年龄增长,人体消化吸收功能下降,从食物中摄取并吸收的营养物质,尤其是一些微量元素也会减少,这就容易造成如骨钙丢失而引起的骨质疏松等症。那么,中老年人喝什么奶粉好?相信这是很多人想了解的问题。

中老年人喝什么奶粉好

中老年人喝什么奶粉好:

1.高钙

中老年人体内钙流失加快,需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会推荐,我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克,而老年人每日则需1000毫克。其实,老年人所需的钙入量,无法完全从日常饮食中获得。因此,从奶粉中获取钙是比较理想的,而且奶粉中的酪蛋白还可促进钙的吸收。另外,奶粉中通常含有或者添加了比例合理的磷和维生素D,这两种物质都有助于钙的吸收。

2.高铁

与婴幼儿及育龄妇女相比,中老年人不是缺铁比较严重的人群,但仍有一些中老年人存在缺铁性贫血,所以补铁也是一种需要。中国营养学会推荐,铁的每日适宜摄入量为15毫克。中国人膳食中摄入的铁并不少,但铁的吸收率偏低。奶粉中添加铁,就如加铁面粉、加铁酱油等加铁食物一样。如果奶粉中添加的是硫酸亚铁,则吸收率不是很高,如果添加的是血红素铁,则吸收率会提高。

3.高锌

在中老年人群中,缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能,也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克,最高不得超过每日37毫克。

4.多不饱和脂肪酸

对于中老年人来说,高脂血症非常常见,由此引起的心血管健康问题尤其值得关注。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。

5.硒

硒是抗氧化剂,可帮助清除堆积在体内的过氧化物,而过氧化物是导致中老年人身体功能衰退的因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉,有利于增加硒的摄取。

6.低乳糖

许多中老年人有“乳糖不耐受症”,即食鲜奶或普通奶粉后,会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。有一种专门为乳糖不耐受的中老年人配制的奶粉就解决了这个问题,它以低聚糖取代了部分乳糖,以适应中老年人的肠道功能。

通过以上内容的介绍,相信大家对中老年人喝什么奶粉好已经有所了解了。每个人的身体状况有所不同,所以消费者要根据自己的身体状况和需要来选择产品,一般身体较胖者,或血脂高,患有心、脑血管疾病者宜选择高蛋白、低脂型产品,贫血者可选含铁的奶粉。

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睡前喝牛奶 http://food.qm120.com/619j/9hvv/vp3m/knzu/20171019142108560997.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/619j/9hvv/vp3m/knzu/20171019142108560997.htm 睡前喝牛奶是很多人经常的选择,因为现代社会的认为,睡前喝牛奶,在入睡以后人体更容易吸收,但是也有一些人认为,睡前喝牛奶不仅没有好处,可能对身体造成影响。

睡前喝牛奶

其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。

尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

少吃盐渍食品和夜宵

如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者:“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚,我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

其实胃并非十分娇气

很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气。郑青表示:“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者,要了解自己的胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注意不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。在健康状态下,如果没觉得不舒服,吃点辣味美食也无妨。”

通过以上内容的介绍,相信大家对睡前喝牛奶已经有所了解了。生活中很多食物都有他独特的营养,而每个人身体所需的营养也有所不同,所以大家在选择食物的时候最好根据自己的身体所需选择。

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全脂牛奶到底好不好 http://food.qm120.com/619j/9hvv/vp3m/knzu/20171019141545846112.htm 全民健康网 2017-10-19 http://food.qm120.com/619j/9hvv/vp3m/knzu/20171019141545846112.htm 很多人在超市购物的时候会自动选择低脂或者脱脂牛奶,选酱料的时候也会放弃黄油,选其他脂肪含量低的种类。这种购物习惯是在数十年的大量反脂肪宣传中形成的,很多官方和科学组织都建议减少食物中的饱和脂肪,称其会堵塞血管、提高心脏病发病的风险。但是也有一些人认为全脂牛奶对身体有好处,那么,全脂牛奶到底好不好?

全脂牛奶到底好不好

全脂牛奶到底好不好:

最近事态有所变化,一场饮食革命即将来临,因为有科学家称,饱和脂肪一直都被误解了。不少研究发现,食用脱脂牛奶等低脂产品无法降低肥胖症、2型糖尿病的发病风险,而且饱和脂肪也不会引发心脏病。

首先,瑞典研究者发现,食用全脂奶制品可以大幅降低糖尿病的发病几率。该研究涉及2500名实验对象,其中每天吃8份以上高脂肪含量的奶制品的人,与每天只吃1份或根本不吃的人相比,患糖尿病的几率低23%。此前已有研究称,脂肪会影响身体分解糖类的能力。

又有一项加拿大的研究发现,吃奶酪、奶油等奶制品可以降低血压和血糖值,这两者与糖尿病、肥胖症的关联都很大。研究者称,血压值和血糖值较低的实验对象的血液中,出现了一种与奶制品相关的脂肪酸。

这只是最新的几项研究成果,现在暗示全脂食物有益的报告一个接着一个地发表。英国一项权威研究对50余万人进行调查后称,摄入饱和脂肪的人与吃低脂酸奶、鱼类的人相比,患上心脏病的几率并未提高。

饱和脂肪被排斥还引发了另外一个问题,人们本是希望追求健康才排斥它,但其结果却不尽如人意,替代品也屡屡出问题。饱和脂肪退出后,取代它的是人工加工的反式脂肪,是用不饱和的蔬菜油脂被强化后制成的,其不良作用有很多,包括升高有害胆固醇水平,降低有利胆固醇水平。因此,近年来很多人开始抵制反式脂肪,而新一代的替代品是更加危险的化学制品或多元不饱和脂肪,多元不饱和脂肪在高温下形成的自由基可导致肝硬化和癌症。

通过以上内容对全脂牛奶到底好不好的介绍,相信大家已经有所了解了。大家都知道,生活中的食物都有两面,适量的摄入和选择合适自己的食物,才是好的。

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多吃黑豆有补肾强身功效 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017160418140856.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017160418140856.htm 古人认为豆是肾之谷,黑豆形状像肾、味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效,特别适合肾虚者食用。所以多吃黑豆有补肾强身功效,尤其是对于男性来说补肾非常重要。

多吃黑豆有补肾强身功效

黑大豆别名乌豆、冬豆子、大菽等。我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的,可以作为调味使用。

【营养成分】

黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸等。大豆酿造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶,也含少量B族维生素和抗菌素。

【药用功效】

(1)古人认为豆是肾之谷,黑豆形状像肾、味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效,特别适合肾虚者食用。

(2)大豆酿造的豆豉有解毒、除烦、宣郁的功效,并可以治疗骨质疏松症、高血压、糖尿病等病症。

(3)黑豆制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品,故有“乌发娘子”的美称。

【食用方法】

可直接煮熟食用,也可以制成豆浆、豆腐等豆制品。

通过以上内容的介绍,相信大家对多吃黑豆有补肾强身功效已经有所了解了。生活中除了黑豆,还有许多补肾食物,腰子、枸杞都是很多人补肾的选,大家可以更具自己的身体需求来选择合适自己的。

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男人补肾喝什么粥 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017155952130798.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017155952130798.htm 粥在我国有着悠久的历史了,经过长时间的熬制,它的营养更容易被人体吸收,所以很多人在饭后都会喝点粥,尤其是肾虚的男性,喝粥补肾效果会较为明显,那么,男人补肾喝什么粥呢?下面就为大家介绍一下。

男人补肾喝什么粥

百合粥

方源:《饮食辨录》

组成:鲜百合30~50克,粳米50克,冰糖适量。

制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。

功效:滋阴润燥,清心安神。

适用症:阴虚火旺体质之性欲亢进,阴茎易勃起,遗精早泄等同时伴有虚热烦躁,失眠,口干喜饮。同时舌红少苔,脉细数。

方解:本方适用于阴虚阳亢,相火妄动,故见阴茎易勃起;虚火上炎,肺胃津伤生热则可扰动心神,故见虚烦不眠,口渴喜饮。方中百合润肺生津,粳米益气生津,冰糖润肺和胃,得方可使肺胃虚火得降,虚烦渴饮得解,对阴虚阳亢阴茎易勃起,早泄,心烦意燥失眠的患者有效。

韭菜粥

方源:《本草纲目》

组成:新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。

制作:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。

功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。

适用症:脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。

方解:韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:"韭菜粥,温中暖下"。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载"韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。"有上述症状者,长期服用,可有较好效果。

神仙粥

方源:《敦煌史料的残卷》

组成:山药500克,芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作:山药蒸熟去皮,芡实蒸熟去壳,捣成泥,山药、芡实加粳米小火共煮成粥,空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效:补虚劳,壮元阳,益气强志。

适用症:久病、虚劳而致阳痿,遗精,身体消瘦,体倦无力,精神不振等。

方解:山药性味甘,平,益气养阴,补脾肺肾;《神农本草经》曰其:"主伤中,补虚羸......补中,益气力,长肌肉,强阴"。《本草纲目》载其:"益肾气,健脾胃",实为一补益佳品。芡实益肾固精,与山药相伍,有补有涩,使气阴得补,遗精得止。本方食用方便,为平时常用方。

通过以上内容的介绍,相信大家对男人补肾喝什么粥已经有所了解了。不同的粥它的效果有所不同,大家可以更具自己身体所需来选择合适自己的。

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肾虚应该吃哪些食物 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017155526510298.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017155526510298.htm 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效。那么,肾虚应该吃哪些食物?下面就为大家介绍一下。

肾虚应该吃哪些食物

芝麻-------揭开中药神秘面纱

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

猪肾

性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

通过以上内容的介绍,相信大家对肾虚应该吃哪些食物已经有所了解了。随着生活水平的提高,补肾成为男性中较为流行的一种活动,但是生活中很多补肾产品不仅对没有效果,还可能对身体造成伤害,所以大家要慎重考虑。

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哪些水果可以补肾养精 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017155116139810.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017155116139810.htm 对于男性来说补肾养精非常重要,所以现在社会很多男性想了解哪些水果可以补肾养精,下面就为大家简单介绍一下,希望对大家有所帮助。

哪些水果可以补肾养精

猕猴桃

猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料,又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。

西红柿

西红柿中的番茄红素十分丰富,而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。

香蕉

吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以增加精子活力,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。

荔枝

荔枝营养丰富,中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

通过以上内容的介绍,相信大家对哪些水果可以补肾养精已经有所了解了。很多男性通过补品或者药物来补肾养精,其实市面上很多的药物对身体有伤害,大家一定要慎重选择。

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枸杞怎么吃最补肾 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017154131385062.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017154131385062.htm 枸杞子补肾益精功效显著,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子既可以作为中药解除病痛,也可以作为食品四季服用,其身价虽比不上参茸虫草,却是百姓的滋补佳品。很多人认为枸杞有补肾的作用,但是却不了解,枸杞怎么吃最补肾,下面就为大家介绍一下。

枸杞怎么吃最补肾

中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过,针对不同病证与体质,枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒,坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等,枸杞粥可以来帮忙。制作方法是,粳米150克加适量水煮粥,粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹,枸杞子25克,银耳15克,加适量水煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成,温开水兑服,隔日1次。

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳,方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

通过以上内容的介绍,相信大家对枸杞怎么吃最补肾已经有所了解了。生活中补肾固然重要,但是要选择安全有效的方式,现代社会有些补肾的药物不仅没有效果,而且可能对身体造成伤害,大家一定要引起重视。

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腰子补肾吃太多的危害 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017153615481164.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017153615481164.htm “腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝,尤其是烧烤时来上一串,在吃啥补啥的想法之下,这种食物就变得暧昧起来。但是有专家发现,腰子补肾吃太多的危害也有很多。

腰子补肾吃太多的危害

最新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在食补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。

镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。

根据世卫组织的建议,每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。“腰子”这个被认为是“强精”的食物,含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的,主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。

如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成,因为每吸一包烟,体内的镉会增加2到4微克,另外慢性镉中毒还会造成人体肾脏损害,或者引起骨骼疾病等。

以上对,腰子补肾吃太多的危害做了介绍,相信大家已经有所里了解了。高锌食物有助排镉的作用,因此生活中为了防止镉元素的摄入过多,可以选择一些含锌的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等,高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,海带中的褐藻酸也可排泄体内的镉。

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吃什么食物补肾效果最好 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017153139966852.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017153139966852.htm 现代人的生活、工作压力都相当大,稍微不注意饮食保健,就会出现肾虚肾亏等症状,中医认为补肾还是要通过合理的膳食进补,以达到高效的补肾效果,那么,吃什么食物补肾效果最好?下面就一起来看看吧。

吃什么食物补肾效果最好

吃什么食物补肾

补肾,首先要对补肾概念有个正确认识,并非什么人都需要补。另外,目前市面上的补肾产品繁多,选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行。

随着生活水平的提高,补肾成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补肾目前是国内较为常用的方法,但是随着有此类需求的男性越来越多,临床补肾的方法成了一个新的空白。

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

1、多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪

近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

对于,吃什么食物补肾效果最好,动物肾脏就是不错的选择,它具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

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补肾的食物有哪些? http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017152833958675.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017152833958675.htm 肾功能(renal function)是指肾脏排泄体内代谢废物,维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能,所以对人来说,肾功能是非常重要,那么,补肾的食物有哪些?下面就一起来看看吧。

补肾的食物有哪些?

护肾:黑豆

自古黑豆就被誉为"肾之谷",而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼:红薯

维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护发:海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺:番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

通过以上内容的介绍,相信大家对补肾的食物有哪些已经有所了解了。不同的食物对身体的作用也有所不同,所以饮食均衡对人体非常重要,建议在饮食中注意荤素搭配。

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补肾健脾的食物 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017152320623698.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017152320623698.htm 生活中有很多食物,不仅美味而且对人的身体有很多好处,补肾健脾的食物是很多人想了解的,补肾健脾不仅对男性非常重要,女性补肾也可以使自己皮肤更好,身体健康。

补肾健脾的食物

1、栗子:

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣:

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

4、苦瓜:

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

5、山药:

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

6、百合:

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆:

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

通过以上内容的介绍,相信大家对补肾健脾的食物已经有所了解了。有些食物虽然可以补肾健脾,但是性寒,建议体谅的人少吃一些。

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滋阴补肾的食物 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017151659234794.htm 全民健康网 2017-10-17 http://food.qm120.com/md58/a1c9/20171017151659234794.htm 现代社会很多人忙于工作,身心疲惫,所以也非常容易出现肾虚的问题,生活中对于缓解肾虚的方式有很多,但是饮食可以说是最安全的方式,那么,滋阴补肾的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。

滋阴补肾的食物

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

5、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

6、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫

通过以上内容的介绍,相信大家对滋阴补肾的食物已经有所了解了。在平时可以进行适量的运动,适量的运动可以提高人体的免疫力,帮助抵抗外来病毒。

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女人常吃韭菜的好处 http://food.qm120.com/jiucai/cfhp/20171013161312481682.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/jiucai/cfhp/20171013161312481682.htm 韭菜是我们常吃的一种食物,但在大家的印象中,它以壮阳菜出现的比较多,因此较受男士喜爱。但其实,韭菜是男女皆宜的菜,下面就为大家介绍一下,女人常吃韭菜的好处。

女人常吃韭菜的好处

美容:韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

保护肝脏:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

杀菌消炎:韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

散瘀活血:韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。

通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

降血脂:韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。

助性:事实上适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效,适当的吃些韭菜有利于助性,提高女性的性欲。

吃韭菜不可过量?

对于女性朋友来说,如果想美白的话,建议还是少吃韭菜,因为它是感光食物。感光植物在含有维生素的同时还会掺杂些许光敏性物质,而这些光过敏植物若是过量服用,就会吸引紫外线,使紫外线对肌肤造成更大的伤害。

通过以上内容的介绍,相信大家对女人常吃韭菜的好处已经有所了解了。生活中不同的食物为身体提供的营养有所不同,所以大家在选择食物的时候要选择合适自己的食物,这样才能最大限度的保证身体健康。

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怀孕能吃韭菜吗 http://food.qm120.com/jiucai/cfhp/20171013160909635980.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/jiucai/cfhp/20171013160909635980.htm 韭菜中含有大量的可食纤维,这些纤维能促进肠胃蠕动,减少有毒物质被人体吸收的机会,对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效。所以很多人想了解,怀孕能吃韭菜吗,下面一起来看看。

怀孕能吃韭菜吗

韭菜不仅味美,还是治病的一味良药。《本草纲目》载:韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。我们平时常吃的韭菜炒鸡蛋,就具有温补肝肾,对阳痿、遗精都有很好的作用,但阴虚内热的人不宜食用。熬韭菜粥或韭菜炒猪腰片,可治阳痿、遗精、多尿、腰膝冷痛等症。韭叶捣成汁还可治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,适用于治疗心脑血管病和高血压;韭菜中含有大量的可食纤维,这些纤维能促进肠胃蠕动,减少有毒物质被人体吸收的机会,对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效。韭菜中还具有挥发性的硫代丙烯,具香辛味,可增进食欲,还有散瘀、活血、解毒等功效。这样看来,韭菜的功效还真不小呢。

多吃韭菜,有益健康,但也不宜吃得太多。有些人还应禁食。患温热症、阴虚火旺、胃溃疡出血、消化不良、肺结核咳血、鼻出血、痔疮出血等患者皆不宜食。韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻;也不可与蜂蜜同食,同食易引起心痛;韭菜与牛肉同食,会令人发热动火并易引发牙龈炎症。

通过以上内容的介绍,相信大家对怀孕能吃韭菜吗已经有所了解了,怀孕的妈妈们身体比较特殊,为了宝宝的健康,建议在饮食上更要多加注意。

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油炸食物也可以吃的健康 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/cwgn/wqqk/20171013154928478952.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/cwgn/wqqk/20171013154928478952.htm 大多数人听到油炸食品这个词,都会认为对健康不利,其实,油炸食物也可以吃的健康,重要的是如何吃,所以下面就一起来看看吧。

油炸食物也可以吃的健康

油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成高脂肪高热量食品,会导致人们发胖。油炸食物在高温环境下回产生各种化学反应,产生油脂氧化聚合物,有诱发癌症的可能性!高温油炸过的食物中,各种营养素会被消灭殆尽。比如高温会使蛋白质变质,破坏无机盐和一些脂溶性的维生素(维生素A、胡萝卜素等),妨碍人体吸收。

总而言之,油炸食物对身体的健康有很大危害。

健康营养的饮食不是吃糠咽菜的艰苦生活,也不是精细入微的偏执生活。健康营养的饮食方式是一种整体全面的生活饮食方式。

油炸食物也可以吃的健康:

1、选择质量好的油,并且控制油温和油炸时间

油炸食品首先要选用稳定性高的油,其次控制油温,煎炸时油温越高,产生的有毒和致癌物就会越多,煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想;缩短煎炸时间,食物放在热油中炸制的时间控制在2~3分钟,炸至表面金黄即可。

2、控制食用量

吃油炸食物时,要把量控制好。不要经常性食用,偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多,如果一餐中有一道菜是油炸的,其他菜就要清淡少油,最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

3、营养搭配吃的健康

油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质,可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对油炸食物也可以吃的健康已经有所了解了。生活中任何食物都有两面性,所以大家要选择合适自己的食物,这样才能最大限度的提供营养安全。

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油炸食品的危害有哪些? http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/cwgn/wqqk/20171013154144927534.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/cwgn/wqqk/20171013154144927534.htm 油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成高脂肪高热量食品,会导致人们发胖。油炸食物在高温环境下回产生各种化学反应,产生油脂氧化聚合物,有诱发癌症的可能性!高温油炸过的食物中,各种营养素会被消灭殆尽。下面就为大家介绍一下,油炸食品的危害有哪些。

油炸食品的危害有哪些?

有相关专家表示,健康营养的饮食不是吃糠咽菜的艰苦生活,也不是精细入微的偏执生活。健康营养的饮食方式是一种整体全面的生活饮食方式。

那么,油炸食物应该怎么吃才健康呢?39健康饮食编辑提示您多注意一下几点:

1、选择质量好的油,并且控制油温和油炸时间

油炸食品首先要选用稳定性高的油,其次控制油温,煎炸时油温越高,产生的有毒和致癌物就会越多,煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想;缩短煎炸时间,食物放在热油中炸制的时间控制在2~3分钟,炸至表面金黄即可。

2、控制食用量

吃油炸食物时,要把量控制好。不要经常性食用,偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多,如果一餐中有一道菜是油炸的,其他菜就要清淡少油,最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

3、营养搭配吃的健康

油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质,可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

4、吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水

油炸食品吃完,大家记得要喝酸奶,酸奶即营养,又可以排除油炸食品的多余脂肪,是吃完烧烤,油炸食品的最佳选择。此外,柠檬水可去油腻,预防便秘,还能抗菌,提高免疫力。

油炸食品的危害有哪些是很多的,在日常饮食中,还是应当少吃油炸食物,这些注意事项仅仅是尽可能的降低油炸食物带来的危害,但是并不能完全消除油炸食物对人体健康的威胁。

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黄瓜减肥的秘诀是什么 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013153340816932.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013153340816932.htm 黄瓜是现代社会很多女性减肥选择的食物,它的减肥功效是不错的,但是很多人在减肥的同时想了解,黄瓜减肥的秘诀是什么,为什么能帮助减肥呢?

黄瓜减肥的秘诀是什么

黄瓜之传入中国,多认为是在西汉时代张骞奉汉武帝之命,率随从两度出使“西域”大宛、大夏等地多年,返回时把黄瓜种子带回到甘肃、陕西和其他中原地区栽种。后来,随着中国对外海路交通发展,印度原产的黄瓜又经西南亚由海路传到中国南方地区。

“黄瓜”之名,并不是此种瓜最早的汉文名称。它从“西域”传入中国后,起初被称为“胡瓜”,后来改称“黄瓜”。文献上较常见载的说法是,公元319年,中国北方羯族人石勒(274~333)自称赵王,在中国北方一部分地区建立政权(史称后赵)。他对人们把羯族称为“羯胡”极为恼怒,下令禁止其统治地区的任何人及事物出现“胡”字。因此“胡瓜”名称也不准用,人们转而根据它老熟时呈现黄色而改称它为“黄瓜”。后来,它又有“王瓜”、“青瓜”等别名。不过,有的地方和文献仍称它“胡瓜”。

中国古人食用黄瓜,发现它有清热、解渴、利尿、通便、排毒、缓解咽喉肿痛等作用。另外,对皮肤未破损的烫伤,可用生黄瓜切片外敷局部治疗。

现代科研报道,黄瓜因品种不同,所含成分也略有差异。不过,它们均富含丙醇二酸,具有抑制糖类转化为脂肪的作用,有助人体防止肥胖和减肥。黄瓜虽含葡萄糖、甘露糖、木糖、果糖等,但含量低,基本上不参与代谢,所以很适合糖尿病患者食用。黄瓜的上述特点,加之它的钠含量低,所以它也是高血压、高血脂、冠心病患者的良好食物。黄瓜头部的苦味,是葫芦科植物中特有的“葫芦素”(又名“苦味素”)所致,此种物质对人体的毒性甚为低微,却能提高人体免疫力和抗御癌瘤。黄瓜的纤维素,能促进肠蠕动和通便,既预防便秘,又帮助排除体内有害物质。

黄瓜皮和嫩籽含多量维生素C和E,对维护人体细胞与组织的生机、延缓衰老,都有助益。人的面部或肌肤,每天用新鲜黄瓜汁涂抹,或者用捣碎的黄瓜泥涂敷,二三十分钟后洗净,实行一段时日,将能使面部、肌肤柔嫩润泽,减少皱纹。

此外,黄瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、尼克酸,维生素B1、B2、B12,钾、钙、磷、镁、铁、锌、银、硒等,对人体诸多方面发挥其保健作用,如防治牙周病、减少脱发、防止指甲裂开等。中医学认为,黄瓜属“凉性”食物,故胃肠虚弱、大便溏薄者不宜多食。

以上对,黄瓜减肥的秘诀是什么做了介绍,众所周知,黄瓜可生吃熟食,但为避免其维生素C等损失太多,烹饪黄瓜不可长时间加热。烹饪黄瓜时,若加少量醋,将能减少维生素C损失。如把黄瓜做成酸黄瓜,也能使维生素C得到较好的保存。

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黄瓜和西红柿为什么不能一起吃 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013152423964569.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013152423964569.htm 经常看到有人吃了一根黄瓜,再吃个西红柿;或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”,再来盘“黄瓜炒肉”,这样吃是不正确的。那么,黄瓜和西红柿为什么不能一起吃?

黄瓜和西红柿为什么不能一起吃

因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本就达不到补充营养的效果。另外,辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。

不过,单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

从中医的角度来说,黄瓜性凉、味甘,能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿,治疗咽喉肿痛、四肢浮肿等。但是,由于黄瓜偏寒,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

通过以上内容的介绍,相信大家对黄瓜和西红柿为什么不能一起吃已经有所了解了。生活中不同食物的属性有所不同,有些食物性寒,有些易上火,所以大家要选择合适自己的食物,这样才能保证营养,健康。

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黄瓜鸡蛋减肥效果明显吗 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013152001583994.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013152001583994.htm 提到黄瓜,有很多人就会想到减肥,现代社会很多人利用黄瓜减肥,但是单凭黄瓜的营养是难以满足人体所需的,所以黄瓜搭配鸡蛋减肥就成了很多人的选择,那么,黄瓜鸡蛋减肥效果明显吗?

黄瓜鸡蛋减肥效果明显吗

黄瓜减肥虽然效果很明显,鸡蛋所含的营养虽然也非常丰富,但单靠二者来减肥是非常不健康的,不仅不能提供人体所需的热量,还容易导致内分泌失调。

黄瓜确实是瘦身的好食材之一,鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物,还是不科学的。人类的身体每天至少需要1200大卡的热量,而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量,远低于身体需求,长期食用,对心理和身体都会带来巨大的煎熬。

食用黄瓜鸡蛋来减肥虽然在前期确实会发现体重减轻,但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常,体重就会出现反弹情况,除此之外,在这种饮食情况下,内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果,因此可以说实际上是得不偿失。

通过以上内容的介绍,相信大家对黄瓜鸡蛋减肥效果明显吗已经有所了解了。虽然肥胖的身体并不美观,但是合理的减肥才不会伤害身体,所以大家在减肥的同时,依然要注重营养的摄入。

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凉拌黄瓜的做法 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013151406342522.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013151406342522.htm 凉拌黄瓜、拍黄瓜是一道非常地道的凉拌菜,因为其爽快美味,因此很多人也非常喜欢。但是外出吃的话一盘拍黄瓜也被商家卖到十几二十块,不如自己在家做,又健康又美味又便宜。所以下面就为大家介绍一下,凉拌黄瓜的做法。

凉拌黄瓜的做法

黄瓜的好处有很多,可以抗肿瘤、抗衰老,还能防止酒精中毒。黄瓜的做法也有很多,既可以炒肉,也可以凉拌。其中,凉拌深得大家的喜爱。酒店也经常用拍黄瓜来作为餐前开胃菜。其实,拍黄瓜的做法是及其简单的,只需要三步:切、拍、腌。

第一步:切

将黄瓜切成块,这个不需要解释,你喜欢怎么切就怎么来。

第二步:拍

用刀背将黄瓜们拍一拍,这个方法是为了后面的腌料好入味。

提示:切和拍可以颠倒顺序,即可以先用刀背把整根黄瓜拍一遍再将其切碎。

第三步:腌

腌料的制作方法也是非常简单的。根据自己的口味需求,加入醋、生抽、白糖、蒜泥、(辣椒碎)、香油、香菜等,然后搅拌搅拌,将其浇在黄瓜上,放冰箱里等1~2小时即可食用。

通过以上内容的介绍,相信大家对凉拌黄瓜的做法已经有所了解了,生活中除了黄瓜,还有很多蔬菜对身体很有好处,大家可以经常改变样式,注意荤素搭配哦。

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黄瓜的营养价值 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013150906338561.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013150906338561.htm 黄瓜是现代社会很多爱美女性的选择,它不仅不可以补充维生素,还是减肥的不错选择,为了帮助大家更好的了解黄瓜,并且加以利用,下面就为大家介绍,黄瓜的营养价值。

黄瓜的营养价值

1、补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

2、防衰护肤

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3、健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

4、排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

5、抗癌

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对黄瓜的营养价值已经有所了解了。很多女性为了减肥,一日三餐都是黄瓜,这是错误的,为了身体健康,也要注意荤素搭配。

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黄瓜具哪些功效 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013150144139918.htm 全民健康网 2017-10-13 http://food.qm120.com/l8fz/xuqj/vb83/u5rr/20171013150144139918.htm 黄瓜清脆爽口,是不少人开胃的首选。黄瓜成分中96%是水分,能祛除体内余热,具有清热解毒的作用。不过,你可别小看它,黄瓜的功效可不止这些哦,下面就为大家介绍一下,黄瓜具哪些功效。

黄瓜具哪些功效

1.顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2.美容护肤

现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

3.清口气,益肾脏

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

4.排毒防便秘

黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

5.醒酒防中毒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。

6.补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

7.预防糖尿病,降脂稳压

黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

8.减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

通过以上内容的介绍,相信大家对黄瓜具哪些功效已经有所了解了。生活中很多食物对身体都要好处,但是为了更好的补充身体所需,还是要更具自身需求来选择食物。

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喝红酒的益处有哪些 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012150350448182.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012150350448182.htm 近年来,红酒逐渐取代餐桌上的白酒和啤酒,成为节日聚会最受欢迎的酒。确实,正确喝红酒好处多多,掌握了红酒的“酒文化”,比如时间、方式、饮用量等,喝红酒真的可以帮助人们保健养生。那么,喝红酒的益处有哪些?下面就为大家介绍一下。

喝红酒的益处有哪些

1. 预防心血管疾病

在世界公认的所有酒类中,红酒是唯一的碱性酒,它含有原花青素、白藜芦醇、单宁、氨基酸、维生素及矿物质等。红酒中的原花青素是目前为止所发现的能够清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20倍,吸收迅速完全,可以有效预防心血管疾病。

2. 降血脂防辐射

红酒中的单宁具有抗氧化作用,是一种天然防腐剂。有关医学研究表明,红酒中的单宁物质对人体健康十分有益,可有效降低血脂和胆固醇,还具有防辐射的作用。

红酒饮用注意事项:

1. 饮用时间

喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,酒精更容易被代谢掉。9点半之后,肝脏的解酒能力逐渐降低,因此美酒虽好,却不宜用它来陪伴良宵,不如早一点喝。

2. 饮用方式

别以为红酒没有白酒那么烈,就可以空腹喝。喝红酒前,也应该适当补充维生素C、维生素B、吃些蛋白质食物或喝点牛奶来保护胃粘膜,缓解酒精对人体的伤害。

3. 饮用量

滴酒不沾并非保持健康的唯一标准,只要把握好“量”,酒精并不会给身体造成不良影响。那么红酒的饮用量该如何把握呢?酿酒师建议红酒的饮用量为男性每人每天300-400ml,女性每人每天200-300ml。

通过以上内容的介绍,相信大家对喝红酒的益处有哪些已经有所了解了。红酒虽然对身体有很多好处,但并不是可以不控制量,如果过量的饮用不仅对身体没有好处,还可能对身体造成伤害哦。

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红酒泡洋葱的功效和作用是什么 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012150006583441.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012150006583441.htm 红酒泡洋葱是现代社会很多人选择的方式,因为很多人认为这种方式对身体很有好处,那么,红酒泡洋葱的功效和作用是什么呢?

红酒泡洋葱的功效和作用是什么

1、治疗高血压

对于患有高血压的中老年人,在平时可以和红酒泡洋葱,因为红酒泡洋葱可以有效的降血压功效。在喝红酒泡洋葱一段时间后,高血压患者会感觉自己血压明显的下降。少量饮用红酒,可以活血、扩张血管,多饮就会导致高血压;洋葱具有降血压、降血脂、软化血管等多种保健功能。

tips:用红酒泡洋葱,确实有助降压降作用,体质偏寒性的中老年男性饮用效果更好,但只可作为辅助疗法,不能替代正规的医药治疗,即不能停药。

2、降血糖

红酒中的乙醇被吸收到血液中后,可以刺激胰腺细胞分泌胰岛素从而使血液中的血糖浓度降低,洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平,可以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,红酒和洋葱的搭配可以更有效降血糖。

3、缓解眼部疲劳

对于经常面对电脑的办公室一族来说,眼部干涩、疲劳属于经常出现的现象,喝红酒泡洋葱一周后可以有效缓解眼部疲劳的状况。另外,有老花眼或者是眼睛常视力模糊的人可以用红酒泡洋葱来明目,治疗老花眼。

4、促进人体新陈代谢

红酒洋葱可以有效的防治尿液浑浊的现象,喝红酒泡洋葱一周后,尿液会开始及呈现透明,最后到痊愈。此外,红酒泡洋葱还可以刺激肠胃蠕动,促进食物的消化与吸收。

5、抑制肥胖

想要减肥或者是肥胖的人都可以用红酒泡洋葱来帮助分解脂肪、抑制脂肪吸收等达到减肥、抑制肥胖的目的。洋葱中含有的化合物能够加速血液凝块溶解,而且红酒能够抑制肠道对于脂肪的吸收,还能补充身体多种营养素。

通过以上内容的介绍,相信大家对红酒泡洋葱的功效和作用是什么已经有所了解了。生活中很多食物身体有很多好处,但是并不是说对身体好的食物就可以吃很多,还是要注意适量。

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女性喝点葡萄酒养颜抗衰老 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012145037911619.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012145037911619.htm 葡萄原本是夏季才能享受的水果,托了农业发展进步的福,如今几乎一年四季都能吃到甜美的葡萄,但要说纯正应季,还是以夏季的葡萄为好。葡萄不但香甜可口、果汁浓厚,可以用来生吃、打果汁,酿葡萄酒也是不少家庭闲来无事的一种情趣和生活体验。而且民间有很多人认为,女性喝点葡萄酒养颜抗衰老哦。

女性喝点葡萄酒养颜抗衰老

一、葡萄富含果酸,能健脾和胃滋阴补血

葡萄几乎占全世界水果产量的四分之一,其营养价值高,可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。从中医角度来看,葡萄味甘酸、性平,有滋阴补血、强健筋骨、通利小便的功效,是一种滋补性很强的水果;适用于妊娠贫血、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、水肿等症。葡萄是温补阳气的食品,不仅具有养肝的效果,而且气血也会得以修复,达到养颜美容的效果。

从营养学的角度来分析,葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。另外葡萄中含有的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作,有效缓解过敏症状,还可以防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能。紫色的葡萄皮中还含有丰富的花青素,有良好的抗衰老、抗氧化的功效。

二、葡萄酒是葡萄汁发酵而成,能养颜抗衰老

一般酿造其他的果酒都会倒入一些清香的米酒进行酿造,但葡萄酒不同,真正的葡萄酒是由葡萄的果肉发酵产生酒精而来,酿得越久酒精的度数越高,因此一般不推荐酿葡萄酒酿太久,以免度数过高,喝了反而对健康不好。

葡萄酒是具有多种营养成分的高级饮料。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用,提高肌肉的张度。除此之外,葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等,能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。

对于女性来说,女性喝点葡萄酒养颜抗衰老。这源于酒中含量超强抗氧化剂,其中的SOD能中和身体所产生的自由基,保护细胞和器官免受氧化,免于斑点、皱纹、肌肤松弛,令肌肤恢复美白光泽。但是葡萄酒比较也是酒,虽然好处很多,但是也要注意适量哦。

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自制葡萄酒的做法 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012144801205557.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012144801205557.htm 秋季葡萄大量上市,不少人自己买了器皿,试着自制葡萄酒。但由于技术、卫生、存储等许多因素的制约,自制葡萄酒其实是存在很多安全隐患的。但是只要多加注意,自己做的葡萄酒味道也是不错的哦,下面就为大家介绍,自制葡萄酒的做法。

自制葡萄酒的做法

1. 葡萄的选择

葡萄酒的酿制需要成熟度高、新鲜多高、无破损、无发霉的葡萄,有很多人在选择的时候,往往择廉而取,这可能会使葡萄酒容易滋生霉菌。

2. 清洗的方式

酿制葡萄酒最不可缺少的是酵母菌。相信很多自制葡萄酒的人都会把葡萄洗得非常干净,如此,葡萄皮本身附着的野生酵母就被洗掉了。酵母不足,发酵自然容易出现问题。葡萄中的糖分不会变成酒精,从而导致发酵不好或者是高糖分,长期大量饮用对身体健康不利。

3. 储存器皿

器皿和工具清洗不干净,卫生条件控制不好也容易滋生很多细菌。用塑料、铁、铝等器皿装载还可能发生化学反应,产生有毒物质危害人体健康。

4. 发酵隐患

很多人都会使用密封的器皿来发酵葡萄,但葡萄发酵时会产生大量的二氧化碳,二氧化碳无法排除则容易导致炸瓶的现象。在酿酒厂里,葡萄的发酵沉淀一般在橡木桶中进行,因为橡木桶的材质比较透气,容易进行气体交换,就和红酒瓶的软木塞是一样的道理。看似密封,其实有很多疏松的缝隙或孔洞利于透气。

很多人对食品添加剂嗤之以鼻,但是我们应该以正确的眼光去看待它,对于,自制葡萄酒的做法,在葡萄酒中合理地使用添加剂可以避免细菌滋生。

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葡萄酒真的越久放越好吗 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012144523650293.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012144523650293.htm 有不少人对葡萄酒存在认识的误区,其中最大的认知谬误在于对葡萄酒年份的盲目崇拜。很多人认为,年份是评定葡萄酒好坏的重要标准,觉得葡萄酒越久越好,年份久远的酒一定是好酒。那么,葡萄酒真的越久放越好吗。

葡萄酒真的越久放越好吗

为什么大部分人认为葡萄酒是久的好?这里面包含了两个基本的原因:一个是对“年份”的理解错位,另一个来自于人的惯性思维的认知错位。

葡萄酒行业的大部分商家几乎都在强调自己的产品拥有悠久的历史,把年份放到一个突出的位置来吸引消费者的注意。但是很多人并没有真正理解“年份”对葡萄酒的价值。“年份”在葡萄酒领域内有着特殊意义,它与当年的天气状况、风土特性等自然因素相关,是影响葡萄酒酒质的先决条件。评判年份好坏的标准与年龄并不相关,而与一系列自然指标相连,如降雨量、日照时间等。正如,2000年份是葡萄酒一个极佳的年份,在酒评家Robert Parker的评分里获得极高分数,这个年份的拉菲甚至比1991年份的拉菲还要昂贵。

另外一个原因,可能与人的认知习惯有关。人会认为时间是检验一切的最好标准,能够长久存活经得起时间考验的产品往往是好的产品。这种认识其实忽略了葡萄酒这种产品的特性。由于洋酒等蒸馏酒的推广力度比葡萄酒强而有力,蒸馏酒世界对酒龄的推崇往往会让消费者对葡萄酒的认知产生偏差,认为葡萄酒与蒸馏酒一样以酒龄长为佳。单纯以酒龄来评判葡萄酒是不成立的,影响葡萄酒酒质的因素除了天气、土壤等先天条件外,还有酿酒师的技术和酿酒工艺的精准程度。因此,葡萄酒并非越老越好,好酒来自于天、地、人的完美结合。

通过以上内容的介绍,相信大家对葡萄酒真的越久放越好吗已经有所了解了,其实有些酒本来就是很好的,不用过分的追求年份。

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葡萄酒的养生功效有哪些 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012144138882107.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012144138882107.htm 节日聚餐、同学叙旧的场合里总少不了葡萄酒的身影,深红色的色泽、浓郁的香味,让人不知不觉中越品越爱,欲罢不能。国内诸多明星和商业大腕纷纷在国外购置葡萄酒庄,传闻法国西南部葡萄酒产区的100多个酒庄已经被中国富豪所持有。这些消息充分显露葡萄酒的尊贵地位和受喜爱程度之高。同样让人们青睐的还有它的养生功效,大家都知道,葡萄酒的重要原料是葡萄,所以,对人体功效有很多,那么,葡萄酒的养生功效有哪些?

葡萄酒的养生功效有哪些

葡萄酒用葡萄果实或葡萄汁,经过发酵酿制而成的酒精饮料。在水果中,由于葡萄的葡萄糖含量较高,贮存一段时间就会发出酒味,因此常常以葡萄酿酒。葡萄酒是目前世界上产量最大、普及最广的单糖酿造酒。

早在六千年以前,在盛产葡萄的地中海区域,两河流域的苏美尔人和尼罗河流域的古埃及人就会酿造葡萄酒。有趣的是,在舞蹈文化中,有一种葡萄酒舞是在酿酒用葡萄丰收时,庆祝的团体舞蹈。葡萄酒在基督教被视为耶稣基督宝血的象征物。

必知!葡萄酒的8大养生功效

为何世界各地的民众如此爱葡萄酒?其实与葡萄酒自身的养生功效分不开。下面小编就告诉你葡萄酒有哪些养生功效。

一、有益心血管

降低“坏”胆固醇的生产,促生“好”胆固醇,减少血液凝结,有助于减少患心脏病的风险。研究发现,适量喝酒的人,特别是葡萄酒,(女性1杯男性2杯)有较高的独立于鱼类摄入量的Ω–3水平,这种来自鱼类的脂肪酸能帮助防止冠心病。

二、提高睡眠质量

米兰大学研究发现,在所有含酒精的饮料中,红葡萄酒含有最多的褪黑素。褪黑素可以有效地帮助人们调节睡眠,提高睡眠质量,而且夜晚时褪黑素在人体内容易达到最高值,因此睡前喝一杯红葡萄酒非常有助于睡眠。

三、抑癌抗瘤

弗吉尼亚大学的一项科学实验表明,红葡萄酒中的抗氧化剂白藜芦醇能够杀灭癌细胞,所以适量饮用红葡萄酒能有效降低癌症发病的几率。研究人员发现,每月每喝一杯红酒将带来患肺癌风险2个百分点的降低。

四、美容美颜

研究发现,红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少女性喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。但是,葡萄酒毕竟是酒类,有一定酒精浓度,在饮酒时要注意把握摄入量。

五、减肥塑身

有研究发现,葡萄酒中含有一种物质可以抑制脂肪的形成。饮酒后,葡萄酒能直接被人体吸收、消化,在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用葡萄酒的人,不仅能补充人体需要的水分和多种营养素,而且有助于减肥。

六、增强记忆力

适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定,饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。

七、消除疲劳

泡脚能解乏,如果每天把葡萄酒往泡脚水里倒上十几滴,效果会更好。通过热效应,酒中成分进入人体后,能快速通过皮肤吸收运送到全身各处,起到疏经通络、缓解疲劳的作用。如果再放上一两片老姜,把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上,对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。

通过以上内容的介绍,相信大家对葡萄酒的养生功效有哪些已经有所了解了。女人坚持睡前喝红酒也是有很多好处的,特别是产后的妇女,喝红酒有利于身材恢复。但是要注意适量,过度的饮酒可能会适得其反。

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葡萄酒与中餐如何搭配 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012143242977068.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012143242977068.htm 近年,国内的进口葡萄酒销量每年均以两位百分数的速度高速增长,2010年的增长率更是破纪录地超过150%。跟白酒的干杯及啤酒的牛饮不同,葡萄酒不追求酒精的刺激,而讲求观色、闻香、品尝及回味,从“喝”到“品”,已经是不同的两种文化。而在餐桌上,要达到真正的“品”,除了酒的选择与鉴赏之外,酒与菜的搭配也非常重要。那么,葡萄酒与中餐如何搭配?下面就为大家介绍一下。

葡萄酒与中餐如何搭配

中国菜本身就是一门复杂的艺术

有人将世界上流行的饮食方式分成三大类:以中国为代表的中餐,以法国为代表的西餐及以土耳其为代表的伊斯兰餐。葡萄酒是西餐文化的精髓,所以我们有时候很难分清楚在享受法式大餐时,究竟是葡萄酒重要,还是菜肴重要,因为两者已经密不可分了。

在法国,晚宴前一般会喝点开胃酒,最好当然是香槟了。头盘是冷菜,最简单的有沙拉和鹅肝酱,还有面包,配点白葡萄酒,就算是小小的热身运动。然后上汤,菜汤、肉汤或者是海鲜汤,可以根据个人的喜好选择。主菜就要视自己的胃口而定,一道或者数道,最实惠的可以先上一道海鲜,配相应的白葡萄酒;然后再来一道牛排,配红葡萄酒,蔬菜会随主菜一起上。收场是甜品,西式的糕点,配甜白葡萄酒(冰酒或贵腐酒)。最后,一杯咖啡让人回味无穷。当然,如果酒量允许,白兰地是不错的餐后酒,这实际上也是由葡萄酒蒸馏而成的烈性酒。

可见,在法国餐中,葡萄酒与菜肴的搭配丝丝入扣,二者相辅相成,缺一不可。中西餐的差别也很明显:法国人上菜是一道一道地上,前后的次序传统而固定,故此搭配相应的葡萄酒也比较容易;但中餐却是满汉全席,一张圆桌,冷热荤素,酸甜苦辣,齐整端上,上菜的次序也没有非常严格的讲究,加上中餐有鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽等八大菜系,烹调手法更是不胜枚举,最常见的就有炒爆熘炸等四种。中餐菜式之丰富,其实从餐具也可见一斑。西餐除了汤之外,几乎所有的菜都可以用盘子端上,但是中餐不同菜式却需要使用不同的器皿,比如盘、碗、锅、杯等等,器皿的形状也常有奇特的设计与造型。

故此,吃中餐时,不可能有任何一款葡萄酒可以通配,在香港的许多品酒会上,如果选用中餐,会采取西餐循序上菜的方式。从专业的角度讲,这是避免葡萄酒与中式菜的味道相克相冲的唯一办法了。

那么,是不是理论上葡萄酒跟中餐无法般配呢?答案当然是否定的。实际上,只要掌握一些酒与菜肴的搭配原理,葡萄酒的复杂度与中餐的丰富性可谓天作之合,相得益彰。

葡萄酒与中餐的基本搭配原理

就传统而言,葡萄酒本来就是用来佐餐的,至于现在一些名庄酒发展成为奢侈品和投资品,像拉菲的价格这两年涨了好几倍,那是商业社会进展的结果,这类酒如何配餐就不在本文的讨论范围了。

现在,只要有一点葡萄酒常识的爱好者,就懂得“白酒配白肉,红酒配红肉”的原则,实际上,这一原则是针对西餐而言的,如果简单地应用于食材种类及烹调方式更加复杂的中餐,有时难免会顾此失彼,顿起抵触。

亚洲唯一获得葡萄酒大师(Master of Wine)称号的是韩国的李志延(Jeannie Cho Lee)女士,她于2010年出版了专门介绍食物与葡萄酒搭配的厚厚一本图书(英文版),对于中餐有较详细的论述,我花了一个多星期才看得完,可见食物与酒的搭配的确很讲究。当然,这样的书籍是写给专业人士看的,普通的爱好者没有必要深究,只要掌握大致的原理,也可以做到不出大的差错。我根据个人的心得,总结了几个需要注意的原则。

酒体与食物的重量平衡。酒体(Body),是酒在舌头上的重量感觉,最常见的品酒词汇。一个例子有助于我们更形象地理解它:一杯清水、一杯茶和一杯浓咖啡各含一口在嘴里,给舌头的感觉可以依次用轻、中等、重三个档次来形容。具体来说,白葡萄酒基本上都是轻酒体的葡萄酒,薄若莱新酒也是轻酒体的,澳大利亚巴罗莎谷的西拉葡萄酿的干红,则基本上是重酒体的。从葡萄品种的角度,同样档次的梅乐和黑比诺要比西拉和赤霞珠轻;从酿造的角度,使用橡木桶陈酿的要比不锈钢桶酿造的酒体重,陈酿时间越长,酒体大致也会越重,价格当然也越贵了。

如果将菜肴根据口味浓郁的程度分成轻、中、重三个档次,并将此作为菜肴的重量,搭配问题就简单了:轻酒体配轻重量的菜肴,重酒体配重菜,这其实也就是“白酒配白肉,红酒配红肉”的原理。比如,纳帕谷陈酿的赤霞珠配多汁而浓郁的黑椒牛扒,酒体较轻的梅乐可以搭配多种蔬菜等等。

通过以上内容的介绍,相信大家对葡萄酒与中餐如何搭配已经有所了解了。食物和酒类的搭配,如果搭配得当对健康和口味都是一种提升,所以现代社会很多人都比较重视。

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葡萄酒的饮用礼节 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012142836255242.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012142836255242.htm 大部分的红酒适合于在较低的室温下饮用。如果温度过低,可以手捧着杯身利用体温来给酒加热。传统上与红酒相搭配的菜是牛肉、某些奶酪食品、拌着红色沙司的空心粉以及禽肉。当然,与白酒类似,红酒的饮用规则也并非那样死板苛刻。很多人并不管主菜是什么,仅仅因为个人喜好而一直选择红酒。但是如果在聚会或者谈事的场合,葡萄酒的饮用礼节还是需要注意的。

葡萄酒的饮用礼节

不起泡的粉色葡萄酒也是红酒家族的一员。它们适合于冰镇后饮用。与其搭配的主菜口味清淡,例如鱼类、小牛肉、鸡肉和水果。对于一瓶好年份的红酒,如果要尽情欣赏它的美妙,就一定要仔细遵循它稍嫌复杂的上酒程序:饮用前一至两天,将酒从酒窖或酒橱中取出,以最轻柔的方式把它转移至稻草编织的篮子里并保持酒瓶处于半水平的位置--比藏酒时要更立起15或20度。然后静置至少一天的时间以便于酒中的沉淀物沉至瓶底。

假如您并没有专门的酒窖,酒就必须在一两天之前购买,然后遵循同样的程序准备。饮用之前一小时左右是开启瓶塞的最佳时间。当然,瓶塞上的金属箔也应同时削去,以免它在倒酒时接触倒酒浆而影响其品质。基于同样的考虑,瓶嘴应用一块潮湿的布擦拭干净以除去上面积攒的残渣。

拔软木塞的时候要十分仔细,而拔出的瓶塞应放在酒瓶颈的旁边,让有心之人能注意到它的完好无损。开启瓶塞后的这一个小时是酒瓶内琼浆呼吸期,它可以趁此时间将在酒窖保存时中所吸收的霉味儿或其它的奇怪气味散发干净。

为了让客人知道酒的情况,酒瓶一定要放在篮中,上面的标签也不能撕走。斟酒时要格外小心,否则酒液可能因“后冲”而从瓶嘴向瓶底回流甚至起泡,激起瓶底的沉淀。最后,瓶中的酒显然不能倒空,要留下约一英寸深的酒液,因为这些酒液早已因沉淀而混浊。

通过以上内容的介绍,相信大家对葡萄酒的饮用礼节已经有所了解了。中国是礼仪之邦,所以对于礼节极为重视,为了更好的做到这些礼节,平时可以多多了解。

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红酒喝多少合适 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012142500510914.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012142500510914.htm 大家都知道红酒具有保健养生的功效,所以受到很多人的亲睐,但是红酒毕竟也是酒类,喝多了对身体也有一定的影响,所以了解,红酒喝多少合适很重要,这样才能正确的把握一个度。

红酒喝多少合适

一、红酒的营养成分

红酒泛指红葡萄酒,采用酿酒专用的葡萄经过一系列的加工,酿造而成,保留了部分葡萄原有的营养素,维生素、矿物质、糖类、多酚类物质、黄酮类的物质等。

二、适当饮用红酒的好处

1、保护心脏:法国研究者发现,每天喝1~3杯红葡萄酒可使心脏病的危险下降35%。

2、促进睡眠:喝过酒的人基本都会有这样的感受,喝酒之后睡觉更容易些。尤其是容易失眠的人,感受更明显些,

3、美容养颜:葡萄酒富含花青素,就是赋予酒颜色的物质,这种物质具有很好的抗氧化抗衰老的作用。

4、抗动脉硬化:葡萄酒中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,有抗血栓、预防动脉硬化等功效。

5、预防老年痴呆:研究发现,平时适量饮用葡萄酒的人,患老年痴呆的概率会降低。所以, 平时少量饮用葡萄酒,能够预防由动脉硬化引起的脑血管性痴呆症。

正常人适量饮用葡萄酒有很多的好处,如果有酒精过敏、心脏病、痛风患者等禁酒的疾病,请慎用!

三、适宜摄入量

中国营养学会建议成年正常男性酒精的适宜摄入量为最多25g,女性15g,相当于红酒男:250ml,女:150ml,作为保健功效每天100ml已经足够,无需太多。

大家都知道,凡事都有两面,酒也是如此,适量的饮酒对身体也有一些好处,但是有些人不控制量,而过量饮酒不仅仅是损害身体,可能影响家庭的幸福,所以红酒喝多少合适很重要,一定要把握好度。

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葡萄酒的适饮温度是多少 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012142051895892.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012142051895892.htm 葡萄酒是欧美国家非常流行的酒类,当手捧这款即将开封的美酒时,千万别忽略了葡萄酒的饮用温度。温度过高或过低都会影响到最终品尝的口感和风味。所以,了解葡萄酒的适饮温度是多少,对酒的口感起到很大的作用。

葡萄酒的适饮温度是多少

一般来说,毁坏一瓶红葡萄酒的最好方法就是把它放置在高温的环境下,这样会让红葡萄酒丧失原有的新鲜度、芳香和风味。红葡萄酒的饮用温度因酒体和其它因素的影响而有不同,变化幅度在13至20度左右。

对于白葡萄酒,合适的饮用温度一般是在6至10摄氏度。最好不要在太过凉爽的温度(6摄氏度)下饮用,因为这样会降低葡萄酒的风味和芳香。但是,无论在什么情况下,饮用白葡萄酒的最佳温度都比饮用红葡萄酒的最佳温度要低。

一款好的起泡酒(香槟)最佳饮用温度大概在6至10摄氏度,它的冰冻温度比白葡萄酒的冰冻温度还要更低一些。

通过以上内容的介绍,相信大家对葡萄酒的适饮温度是多少已经有所了解了。不同的酒类饮用方式有所不同,为了更好的口感,大家可以根据自己的喜好,选择合适的饮用方式哦。

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喝葡萄酒的三大禁忌 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012141649621666.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012141649621666.htm 葡萄酒是现代社会的流行饮品,很多年轻的男女在聚会或者其他项目时都会喝些葡萄酒,但是生活中不论是普通的酒还是红酒都有禁忌,这样才能保证安全,下面就为大家介绍一下,喝葡萄酒的三大禁忌。

喝葡萄酒的三大禁忌

一忌与海鲜为伍

“红葡萄酒配红肉”,这符合烹饪学自身的规则。红葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合,促使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼因为富含天然油脂,能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好,但红葡萄酒与某些海鲜搭配时,比如:多弗尔油鳎鱼片,高含量的单宁会严重破坏海鲜的味道,甚至自身也会带上令人生厌的金属味。

“白葡萄酒配白肉”,这也是通用的搭配建议。一些白葡萄酒的口味也许会被牛肉或羊肉所掩盖,但它们为板鱼、虾、龙虾或烤鸡胸脯佐餐都会将美味推到极致的境界。

二忌有醋相伴

通常而言,沙拉不会对葡萄酒的风味产生影响,但如果其中拌了醋,则会钝化口腔的感觉,使葡萄酒失去活力,口味变得呆滞平淡。柠檬水是好的选择,这是因为其中的柠檬酸与葡萄酒的品格能够协调一致。

奶酪和葡萄酒是天生的“理想伴侣”,只需注意不要将辛辣的奶酪与体量轻盈的葡萄酒相搭配,反之亦然。

三忌浓香辛辣食品

辛辣或浓香的食品配葡萄酒可能有一定难度,但搭配辛香型或果香特别浓郁的葡萄酒,可算找对了“情人”。

巧克力有时也会对葡萄酒口感产生不利的影响,但有人表示配陈年的赤霞珠葡萄酒能够获得成功。班费巴切托得阿奎葡萄酒配巧克力尤其是黑巧克力效果极佳、令人欣喜。这款意大利葡萄酒果香细腻而爽脆,恰到好处的天然酸度足以平衡巧克力的馥郁与香甜,同时又使你的口腔保持舒适的清爽与洁净。

通过以上内容的介绍,相信大家对喝葡萄酒的三大禁忌已经有所了解了。生活中除了酒类还有很多食物都有禁忌,为了保证健康饮食,建议大家多加了解。

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女性喝红酒有哪些好处 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012140129276625.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/putaojiu/20171012140129276625.htm 红酒是现代社会很流行的饮品,主要的原料就是葡萄,所以对于女性来说是很好的,那么,女性喝红酒有哪些好处?下面就为大家介绍一下。

女性喝红酒有哪些好处

女性喝红酒有哪些好处:

1. 预防感冒

正值夏秋交际之时,感冒盛行,而睡前喝红酒正好可以预防感冒。红酒中含有多酚、维生素和微量元素等物质。而多酚是一种效果很不错的抗氧化剂,对人体具有多种保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用,所以它也是能预防感冒的。上班族在晚上睡觉之前喝少量的红酒,不仅不会对工作有影响,而且也达到了预防感冒的目的,何乐而不为呢?

2. 降低肺部几率

有研究表明,睡前喝红酒的好处还能够帮助人们,特别是男性降低肺癌的发生几率。由于红酒中含有的大量抗氧化剂,也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物,而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上。

3. 保护牙齿

有人看到这里的时候心里可能会犯嘀咕,红酒是甜的,怎么反而可以防蛀牙呢?根据最新研究表明,红酒中含有一种链球菌,这种细菌很容易与唾液以及唾液包裹的钙瓷珠混合,从而达到防止蛀牙发生的目的。

4. 促进睡眠

睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素,它能够调节睡眠周期,预防和缓解失眠症的发生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒,则可以改善睡眠质量,让第二天的你充满精力。

通过一天紧张的工作,很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑,此时如果喝一点红酒,则有利于舒缓紧张、压抑的情绪,让自己放松身心,踏踏实实地入睡。

5. 美容养颜

红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂,睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环,快速地排出体内毒素。而且选择在临睡前喝红酒,既有情调,又有安神的作用,比白天喝红酒更有利一些。

通过以上内容的介绍,相信大家对女性喝红酒有哪些好处已经有所了解了。睡前喝红酒不能太早也不能太晚,否则助眠效果不大。同时建议女性在经期要少喝或者不喝酒类。

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喝绿豆汤注意什么 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012135645634320.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012135645634320.htm 绿豆汤是很多人夏季常喝的,它对于预防中暑效果十分明显,但是不同的食物效果和注意事项有所不同,绿豆汤虽好,但是也要了解,喝绿豆汤注意什么,不然也可能适得其反哦。

喝绿豆汤注意什么

喝绿豆汤注意什么:

一、绿豆性寒,女性月经来潮,是否最好不要喝绿豆汤?

可以适量喝,但不要喝冷的绿豆汤。因为过寒的食品会引起气血淤滞,造成腹部不适及痛经,不利于妇科保健。绿豆汤喝温热的最好,也可防胃胀。

二、绿豆性寒,是否对男性的精子生长无益处?男性吃了绿豆后,会减性欲吗?

绿豆不同于黄豆含有的大豆黄酮,与性别没有多大关联。由于绿豆没有补肾方面的功效,因此目前尚未有减少性欲这方面的研究报告。有些报道还把绿豆列为有利于提高精子质量的食物,主要是针对阴虚阳亢的男患者而论,目前还没有具体研究结果。

三、绿豆汤可以天天喝吗?幼儿也可以跟着经常喝吗?

适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。

幼儿则要具体依照体质而定,最好先咨询一下医师。

一般来说,小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可饮用成人量。

四、有些女性瘦身,不吃饭就喝绿豆汤,这种方法可取吗?喝多了会出现什么问题?

女性瘦身多喝绿豆汤,主要是取绿豆的利水消肿的作用及其低能量值,要具体看体质和经期而定。

过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

一般人过量喝绿豆汤,可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。

肠胃胀风、脾胃虚弱、泻泄、肾虚腰疼和体虚寒者及痛风患者忌食。

通过以上内容的介绍,相信大家对喝绿豆汤注意什么已经有所了解了。中暑时夏季的常见现象,所以入夏以后可以做好预防措施,适量的喝些绿豆汤,但是如果中暑严重还是建议大家去医院治疗,以免拖延病情。

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绿豆汤有什么功效 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012135053822722.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012135053822722.htm 夏天到了,很多人在炎热的夏季会出现中暑的问题,对于缓解中暑症状,很多人选择绿豆汤,绿豆汤对于解暑的效果也是不错的,但是它的功效可不只是解暑哦,下面就为大家介绍一下,绿豆汤有什么功效。

绿豆汤有什么功效

很多人对于绿豆汤都会有很多的疑问,对于绿豆都会有一些不解的地方,绿豆可以解毒,所以绿豆汤也可以解毒,民间常用绿豆汤来解救那些因为药物或者是食物中毒的患者,据说这种方法会非常的有效,绿豆解的是药物与食物中的毒性,有很多人都在想,那么绿豆汤能解毒吗?

如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、腮腺炎、口干、口苦、皮肤感染、泌尿系感染、便秘等热症实症时,在服中药的同时服用绿豆汤(粥)或绿豆糕等,可起到相辅相成的作用,达到事半功倍的效果。此外,绿豆所具的解毒功效,系绿豆中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。因此,农药中毒患者在服用中药的同时可服用绿豆汤或用生绿豆研粉冲服,以增加疗效。由于绿豆偏寒,故对脾胃虚寒、身体阳虚者无益,如患有慢性胃肠炎,肢体关节冷痛、麻木、活动不利,腹痛、腹泻,痛经等虚症寒症时,在服用中药的同时应禁食绿豆。否则,不仅会降低中药的药效,而且会加重病情。

通过以上内容的介绍,相信大家对绿豆汤有什么功效已经有所了解了。生活中不同的食物,给身体提供的营养有所不同,绿豆汤虽然有缓解中暑的功效,但是如果单一的喝绿豆汤,恐怕效果不是很明显,还是建议及时到医院治疗。

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孕妇可以喝绿豆汤吗 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012134610267154.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012134610267154.htm 大家都知道孕妇内火旺,因此有的孕妇想用绿豆汤来清热解暑,绿豆汤解暑的功效是不错的,但是孕妇是比较特殊的群体,所以很多人想了解,孕妇可以喝绿豆汤吗?下面就为大家介绍一下。

孕妇可以喝绿豆汤吗

孕妇喝绿豆汤的好处

绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

孕妇喝绿豆汤方法

绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝,不适合长期喝。绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇可以喝绿豆汤,但别放太多糖,另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤,容易导致腹泻。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,另外,红小豆汤可以利尿,消除孕晚期的腿肿,一举多得。

不能喝绿豆汤的孕妇

中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。但绿豆并非适合每个人。如果孕妈妈本身体质偏寒,容易腹泻,就不要多吃绿豆。

如果孕妇真想用绿豆解暑的话,可以吃绿豆粥,做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉。但是为了更好的解暑,还是建议孕妇中暑,及时到医院治疗,以免出现问题。

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喝绿豆汤能解毒吗 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012134307340531.htm 全民健康网 2017-10-12 http://food.qm120.com/619j/9hvv/f8uc/eyox/20171012134307340531.htm 绿豆汤是很多人夏季常喝的,它不仅味道独特,还是解暑的良品,但是有些人认为,绿豆汤能解毒,民间兼有很多人使用绿豆汤解暑、解毒。这是真的吗?

喝绿豆汤能解毒吗

喝绿豆汤能解毒吗:

如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、腮腺炎、口干、口苦、皮肤感染、泌尿系感染、便秘等热症实症时,在服中药的同时服用绿豆汤(粥)或绿豆糕等,可起到相辅相成的作用,达到事半功倍的效果。此外,绿豆所具的解毒功效,系绿豆中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。因此,农药中毒患者在服用中药的同时可服用绿豆汤或用生绿豆研粉冲服,以增加疗效。由于绿豆偏寒,故对脾胃虚寒、身体阳虚者无益,如患有慢性胃肠炎,肢体关节冷痛、麻木、活动不利,腹痛、腹泻,痛经等虚症寒症时,在服用中药的同时应禁食绿豆。否则,不仅会降低中药的药效,而且会加重病情。

在服用黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等清热类中药时,与绿豆同服,可起到相辅相成的作用。在服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时,未经医生许可,不要擅自服用绿豆,以免降低药效,影响治疗效果。

通过以上内容的介绍,相信大家对喝绿豆汤能解毒吗已经有所了解了。绿豆汤虽然可以解暑,但是每个人的症状和严重程度有所不同,所以如果中暑还是选择药物治疗,或者医生解决。同时在使用药物的时候,建议在医生的指导下使用。

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夏天吃什么水果降火 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011164216196057.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011164216196057.htm 夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。所以很多人想了解,夏天吃什么水果降火。

夏天吃什么水果降火

西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿

在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。

草莓

中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。但是

建议大家在了解,夏天吃什么水果降火的同时,也要注意肠道疾病,夏季是也是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

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夏季补血吃什么好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163942475988.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163942475988.htm 由于特殊的生理特点,女性很容易贫血,因此女性在日常生活中应注意多吃补血食物,夏季也不例外。那么,夏季补血吃什么好?下面就为大家介绍一下。

夏季补血吃什么好

1.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

2.桑葚

有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。

3.南瓜

南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

夏季天气炎热,对于,夏季补血吃什么好要注意选择不上火的食物,不然很可能导致血没补,上火却久久不见好转。

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孕妇夏季饮食提点? http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163719972145.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163719972145.htm 夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。下面就为大家介绍,孕妇夏季饮食提点,希望对各位准妈妈有所帮助。

孕妇夏季饮食提点?

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。

要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

孕妇夏季饮食提点:孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。

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夏季减肥吃什么好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163453552247.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163453552247.htm 到了夏季,炎热的天气并非一无是处。对于减肥的朋友来说,这是个再好不过的季节了。因为夏季很多人会食欲下降,只要了解,夏季减肥吃什么好,就可以有效的帮助减肥哦。

夏季减肥吃什么好

第一名:苹果

热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

小常识吃苹果不吐苹果皮

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。

吃削下来的苹果皮更有效果。

第二名:葡萄柚

热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

小常识吃葡萄柚有禁忌

葡萄柚性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚,尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为葡萄柚汁含有黄酮类,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强而发生危险。

因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚,比较安全。葡萄柚为高钾食物,尿毒症或洗肾患者不宜多吃,以免加重肾脏的负担。

第三名:菠萝

热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

相信大家对夏季减肥吃什么好已经有所了解了。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。大家可以适量吃一些,不要过量哦。

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夏季吃什么蔬菜养生最适合 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163125827996.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011163125827996.htm 夏天是一年中最热的季节,水分和脂肪都流失地较快。想要保持身体健康,除了养生良好的生活习惯以外,饮食调理也是至关重要的。那么,夏季吃什么蔬菜养生最适合?下面一起来看看。

夏季吃什么蔬菜养生最适合

黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

鲜黄瓜表皮带刺,如果无刺说明黄瓜老了,以那种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃,那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。好吃的黄瓜一般表皮的竖纹比较突出,用手摸及用眼看都能觉察到。而那些表面平滑,没有什么竖纹的黄瓜不好吃。

冬瓜可是夏季消暑第一菜,能补充水分和电解质,又有清热祛暑的作用,而且,冬瓜也不易生虫,相对更加安全干净,不吃实在可惜。炎炎夏日,冬瓜能起到清热利水、生津止渴的作用,但吃的时候可别把冬瓜皮削掉,其食疗作用可不比冬瓜肉差。

无论是青皮还是黑皮瓜,挑选时都应该挑外形匀称,没有斑点,瓜瓤少、瓜肉雪白的。新鲜的冬瓜瓜瓤紧实,与瓜肉紧紧相连;瓜瓤塌陷,与瓜肉分离的则是放的时间久了。

苦瓜是最应景应季的菜蔬。苦瓜又叫凉瓜,有清火消暑的功效,其中所含的苦瓜素有脂肪杀手的美誉,有消脂减肥的作用,是药食两用的佳品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

长势好的苦瓜外形饱满,色泽翠绿,肉厚多汁,口感脆嫩。苦瓜外皮的颗粒越大越饱满,则说明瓜肉厚实、味美,反之颗粒较小者,瓜肉相对比较单薄,口感不佳。苦瓜外形像大米粒的形状,两头是尖的,而且整体比较直,则为上好佳品,反之较差。色泽品种好的苦瓜,其颜色是翠绿的,如果颜色发黄,则表明苦瓜已经过老、发蔫。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏季吃什么蔬菜养生最适合已经有所了解了。夏季是各种水果蔬菜最丰富的时候,大家可以选择合适自己的水果,但是要注意适量和搭配,这样才能营养均衡。

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夏季早餐是什么好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011161926108658.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011161926108658.htm 夏天是一年中最热的季节,水分和脂肪都流失地较快。想要保持身体健康,除了养生良好的生活习惯以外,饮食调理也是至关重要的。大家都知道早餐是一天当中最重要的一餐,但是炎热的天气,难免会食欲下降,那么,夏季早餐是什么好?

夏季早餐是什么好

1、多摄入一些纤维

高纤维食品耐消化,容易让人产生饱腹感。谷类食品既含有纤维又十分美味。心脏专家建议成年人每天要摄入25-30克的纤维。此外,营养专家建议,在吃谷类食品时搭配低脂牛奶,另外再补充一些水果。水果不但有营养,在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。

2、多摄入一些蛋白质

专家建议人们饮用一种牛奶或者豆奶的混合饮料,在其中添加乳清蛋白质粉。水果和全麦谷类食品、烤面包或者松饼,都是上佳的选择。

3、糖和精制谷类食品消耗要有节制

专家建议人们在早餐中吃鸡蛋、燕麦或者麸皮片这样释放热量较慢的食品,而不要选择玉米片,原因是要保持思维的敏捷。有关专家曾对106名女大学生进行试验后发现,如果早餐时吃的东西释放葡萄糖的速度较慢,记忆力会相对较强。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏季早餐是什么好已经有所了解了。夏季非常容易上火,大家在平时可以多喝点清水,然后进行适量的运动,这样有助于身体的免疫调节。

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夏季吃什么菜好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011161636539598.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011161636539598.htm 炎炎夏日,很多人会出现食欲不振的问题,饮食的选择就是一件很重要的事,如果选择的食材开胃、降火,就可以提高食欲哦。那么,夏季吃什么菜好?下面就为大家介绍一下。

夏季吃什么菜好

1、苦瓜清凉降火

大热天,吃点苦瓜有利于清凉降火,其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外,苦瓜中还含有类似胰岛素的物质,有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

2、穿心莲消暑解热

穿心莲也叫苦胆草,性寒味苦。鲜品可食药两用,能有效消暑解热,凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是,穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

3、西红柿

夏季是西红柿上市的季节,很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤,开胃又营养,不仅嘴巴喜欢,身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

西红柿中富含番茄红素,它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,抗癌能力很高呢!另外,维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力,可以说,是女性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能,改善宿醉的好帮手。

4、冬瓜

清热解暑冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜不宜生吃,可以炒熟或煮汤食用,但是冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。

夏季也是茄子上市的季节,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。所以对于,夏季吃什么菜好,茄子也是不错的选择哦。

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夏季吃什么蔬菜好? http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011161224941570.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011161224941570.htm 夏季是个“多事”的季节,急性胃炎、急性肠炎、霍乱消化道疾病迎来高峰期,而引发这些疾病的重要原因,是夏季滋生快的病菌病毒。我们不妨多吃一些“杀菌蔬菜”,可以杀灭体内的有害病菌,从而预防疾病。那么,夏季吃什么蔬菜好?

夏季吃什么蔬菜好?

1.大蒜

夏天里,不论拌凉菜还是做熟的菜,放一些蒜都是健康的选择,既可调味又可杀菌。大蒜含有一种植物杀菌素“大蒜素”,有十分强的杀菌能力。大蒜生吃效果最好,选择醋泡蒜可以解决辣心的问题;蚊虫叮咬之后可以涂抹大蒜,脚气抹大蒜,即能止痒又可杀菌,更可防感染。

2.姜

姜不仅在冬天可以多吃,在夏天也是应该受宠的。天热人们喜欢食冷制品,若贪食过多,则易致脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻等症状,而生姜能加速消化道血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化。生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。食欲不振时,吃上几片姜或在菜里放上一点嫩姜,能改善食欲、增加饭量。

3.大葱

大葱是不少人的心头爱,可有些人不喜欢吃葱,认为葱有一股特殊的气味,觉得“辣”,其实这是葱的挥发油和辣素引起的,它们能祛除油腻厚味菜肴中的腥、膻等异味,产生特殊香气,并有较强的杀菌作用。

4.蒜苗

蒜苗的营养价值我们都熟知,蒜苗生吃有较强的辛辣味,这种味道来自其所含的一种重要物质--辣素。现代医学研究表明,蒜苗中的辣素对病原菌和寄生虫有很强的“杀伤力”,其杀菌能力甚至可达到青霉素的十分之一,在一定程度上有助于应对这个时节因病毒引起的流感。

蔬菜是每天饮食中必不可少的,但是不同的蔬菜营养物质有所不同,首先大家要了解,夏季吃什么蔬菜好,然后选择合适自己的食物。

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夏季健康饮食小常识有哪些 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011160840515942.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011160840515942.htm 夏季天气炎热,很多人在夏季都会出现食欲不振的现象,一方面是因为天气热,但是另一方面也是食物选择的问题,有些食物不适合夏季,如果吃多了那么会对食欲造成影响,下面就为大家介绍,夏季健康饮食小常识有哪些,希望对大家有所帮助。

夏季健康饮食小常识有哪些

脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。

苦瓜:现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。是一种大家都很推崇的夏季健康蔬菜。

绿豆:绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜:常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏季健康饮食小常识有哪些已经有所了解了。夏季天气炎热,很多人不喜欢运动,但是如果长时间不运动,就会导致身体免疫力下降,所以夏季运动也要重视。

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夏天吃什么水果好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011160454833178.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011160454833178.htm 夏天是水果旺季,各种新鲜的水果随处可见,但是不同的季节适合的水果有所不同,那么,夏天吃什么水果好?想必很多人想了解这个问题,下面就为大家介绍一下。

夏天吃什么水果好

夏天吃什么水果好:

1、西瓜

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

2、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。

3、圣女果

圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

4、桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑,所以,对于,夏天吃什么水果好,荔枝也是不错的选择哦。

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夏季吃什么食物能改善心情 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011160146320556.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011160146320556.htm 每个人都有自己的脾气,脾气不好会影响到个人心情和人际关系。夏季尤为如此,持续的高温容易让人心情不好,稍有点不如意,就想“发火”。那么,夏季吃什么食物能改善心情。

夏季吃什么食物能改善心情

1. 脾气暴躁型的人怎么吃?

脾气暴躁的人,要减少盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海带、蟹、豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇等。

2. 固执的人怎么吃?

顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,蔬菜以绿黄色为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

3. 烦躁型的人怎么吃?

经常心情烦躁的人,要多吃含钙、磷的食物,如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等,且饮食不可口味太重。因为心情烦躁很可能是因为缺钙。钙是天然的神经系统稳定剂,能防止攻击性和破坏性行为发生,人体缺钙则会导致机能紊乱。所以经常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。

以上内容对夏季吃什么食物能改善心情做了介绍,想必大家已经有所了解了。建议大家平时多吃蔬菜水果,这样可以有效的补充身体维生素,提高抵抗力。

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夏天喝什么茶好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011155725805057.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011155725805057.htm 茶在我国历史悠久,其营养物质也很丰富,加之味道独特,更是受到社会人士的一致亲睐。茶分为不同的品种,其作用也有所不同,夏季喝茶是很多人喜爱的事,但是夏天喝什么茶好?相信很多人就不是很了解。

夏天喝什么茶好

常见茶叶的特性分析

常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。

爱抽烟的人喝凉茶

有抽烟喝酒习惯,容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是,苦丁茶凉性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,最适合体质燥热者饮用,但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

不过,现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分,有的人从表现看两种体质兼而有之:体形较胖容易上火,但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱,但又十分热气。这主要是现代都市人,有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,从而导致体质的多样化,但是每个人的体质都会表现出主要症状,饮茶时应以主症状作为依据。

亚健康人群

处于亚健康的都市病患者,应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶,最多在茶中加点奶,做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话,还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差,喝奶茶可能腹泻,那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高),因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏天喝什么茶好已经有所了解了。茶虽然对人体有好处,但是有些茶不适合晚上喝,所以大家要搞清楚不同茶的作用,这样才能健康喝茶。

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夏天最适合儿童的食物 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011155328642080.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011155328642080.htm 夏季天气炎热,很多成人都会出现各种问题,小孩子的体制较差,在夏季更容易上火、缺水,所以对于家长来说,了解,夏天最适合儿童的食物,给宝宝一个清凉的夏日很重要。

夏天最适合儿童的食物

夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:

一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。

二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。

三是注意补充盐分和维生素。夏日应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

四是不可过食冷饮和饮料。

4类推荐食物

在以上饮食原则下,夏季要多吃如下食物:

酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。

苦味食物

俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有解热泄火功能,常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

富钾食物

天热补钾,最有效的方法是多吃含钾食物,如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

顺气食物

夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。

食物之最

最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、易上火的人食用。鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血;鸭肉同海带炖食,能降低血压,防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功效。

最佳开胃食品——姜

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。夏日,人体受暑热侵袭而出汗过多,消化液分泌减少,生姜中的姜辣素能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

以上内容对夏天最适合儿童的食物做了介绍,相信大家已经有所了解。不同的食物营养物质有所不同,孩子的脾胃较差,一些难以消化的食物就要少吃,以免积食。

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夏天吃什么去火 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011154938878161.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011154938878161.htm 夏季天气炎热,温度过高,很容易上火,上火虽不是什么大病,但是也是非常难受,有些人的体制较差,上火久久不见好转,就会引发其他疾病。那么,夏天吃什么去火?下面一起来看看。

夏天吃什么去火

最解毒的水果——西瓜

是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。主要功效可概括如下:

1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;

3、西瓜还含有能使血压降低的物质;

4、吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

Tips:但西瓜性寒,一次不能吃得过多。

绿豆汤能解毒

绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

原料:绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。

制作:

先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

空心菜解毒

空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

水烫空心菜

做法:锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏天吃什么去火已经有所了解了。饮料大多含有糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞的内水分,容易引起体内失水,所以建议夏季少喝饮料。

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夏天喝什么汤好 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011154614522875.htm 全民健康网 2017-10-11 http://food.qm120.com/mnnu/003y/agqz/egls/20171011154614522875.htm 天气越来越热,人们出汗量也在增加。汗液在赶走炎热的同时,也带走了大量水分,一定量的钠、钾、钙等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。这些物质对人体极为有益,因此,夏季不仅要多喝白开水,还应适当补充营养,汤就是夏季补充营养不错的选择,那么,夏天喝什么汤好?

夏天喝什么汤好

米汤

滋补增食欲

受天气影响,人的食欲在夏季会相对降低。米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能够达到滋补润肺的效果。

肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。

推荐:红枣薏米汤。

红枣能调养脏器、滋补气血;薏米的营养价值很高,能健脾益胃、补肺清热,两者一起熬汤,非常适合夏天饮用。此外,红枣和薏米都有一定的美颜功效,非常适合女性。

菜汤

补充矿物质

绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此,夏季饮食中,可以多喝一些蔬菜汤。

如果出汗较多,可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时,只需一点点香油或橄榄油,即可做成清淡的咸味汤。

推荐:菠菜鸡蛋汤。

菠菜中富含维生素、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等微量元素,其中的维生素K能够促进钙吸收。其烹饪后软滑易消化,适合人群广泛。需要提醒的是,菠菜中含有大量草酸,烹调前先将其用沸水焯一下,避免涩口。

豆汤

消暑助排毒

多数豆类都有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。

推荐:绿豆汤。

绿豆汤是传统的夏季饮品,从中医角度说,绿豆性凉味甘,有润喉止渴、清热解毒的功效,而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。

不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用,此时绿豆汤呈碧绿色,溶出物质主要是豆皮中的活性成分,且氧化程度最低,清热能力最强。取出这些汤后,加沸水继续煮制,直到把豆粒煮烂食用即可。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏天喝什么汤好已经有所了解了。生活中不同的食物营养有所不同。为了更好的满足人体所需,建议营养均衡。

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晚上吃太多的危害 http://food.qm120.com/mnnu/003y/39qs/ttzf/20171010144849115498.htm 全民健康网 2017-10-10 http://food.qm120.com/mnnu/003y/39qs/ttzf/20171010144849115498.htm 现在人的晚餐很多走的是两个极端,要么猛吃,犒劳自己;要么不吃,声称减肥!都达不到“少”的标准。不管是过多还是不吃对身体都是有一定的损伤。下面就为大家介绍一下,晚上吃太多的危害。

晚上吃太多的危害

1、晚餐吃太多早上没食欲

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。

2、晚餐吃太多引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质,其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”,这种物质会经肠壁进入人体血液,容易患上心脑血管疾病。

4、晚餐吃太多易导致肥胖

我们的机体是很智慧的,没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量,能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等,引发肥胖,而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是:“肥胖本来就是一种疾病”。

5、晚餐吃太多诱发胰腺炎

当食物从胃流入十二指肠的时候,我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶,用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子,连接小肠和胰腺,为的是这些酶能够顺利的进入小肠,在小肠的出口处有那么一个功能,就是只允许酶进入小肠,不允许小肠里面的食糜流入这根管子,进入胰腺。但是,由于吃的太多,小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失,进而,小肠里面的各种物质流进了胰腺,引发炎症,急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克!

晚餐吃的太多容易诱发的疾病太多了,甚至生命都会断送在这个习惯上,所以大家在了解了,晚上吃太多的危害以后,在饮食方面要有“节”不要以为不就多吃一点食物没关系,酒肉穿肠过,不会把我怎么样。

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晚上适合喝什么汤 http://food.qm120.com/mnnu/003y/39qs/ttzf/20171010144606413076.htm 全民健康网 2017-10-10 http://food.qm120.com/mnnu/003y/39qs/ttzf/20171010144606413076.htm 晚餐是一天当中的最后一餐,因为一般人们吃完晚餐后都会直接睡觉,所以,晚餐的摄入直接影响睡眠,汤是人们晚餐经常会选择的食物,那么,晚上适合喝什么汤?

晚上适合喝什么汤

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

通过以上内容的介绍,相信大家对晚上适合喝什么汤已经有所了解了。晚餐最好以清淡为主,如果晚餐经常吃油腻的食物,可能会导致脂质物堆积,对身体造成影响。

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不吃饱饭怎么有力气减肥 http://food.qm120.com/mnnu/003y/39qs/ttzf/20171010143849931822.htm 全民健康网 2017-10-10 http://food.qm120.com/mnnu/003y/39qs/ttzf/20171010143849931822.htm 很多减肥的人往往都听过这样一句戏谑的玩笑:“不吃饱饭怎么有力气减肥?”或许大家没有想过,从科学的角度来分析,这的确是一句非常有道理的话。

不吃饱饭怎么有力气减肥

“糖”在身体中有不可缺少的重要用途

严格来说,所谓的“糖”包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖,以及米饭、面粉中的淀粉,外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为“碳水化合物”。碳水化合物作为三大营养素之一,在人体中发挥着重要的作用。

首先,它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖,尤其是大脑对于糖分的依赖性更高,当葡萄糖不足时,人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况,甚至可能出现头晕目眩等不适症状。

其次,它是维持体温的源泉。糖分进入人体后,随即在小肠中被吸收入血,再由红细胞运送到全身各处,用于参与细胞内的各种生物化学反应,以供给人体热量,并保证人体的体温正常,维持人体生理活动。

最后,它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源,它不仅能够直接被人体吸收利用,还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存,在出现高强度的运动时,这些糖元就会被释放出来,支持人体的运动。

缺乏碳水化合物,脂肪代谢无法正常进行

想减肥,不吃饭就可以了——这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器,各个系统之间的相互关联绝不是不这样就能那样的关系。对于大多数减肥的人来说,碳水化合物是一个敌人,然而,没有了碳水化合物的存在,减肥就会变得举步维艰,这也是“不吃饱饭怎么有力气减肥”这句话的道理所在。

我们日常中一般以米饭、面包、面食等作为主食,日本女子营养大学短期大学部营养学研究室的松田早苗副教授指出:“不推荐减肥人群完全隔绝碳水化合物,因为碳水化合物是脂肪代谢的重要‘火种’,缺少这个火种,脂肪无法完全燃烧,减肥就不可能成功。”也就是说,当脂肪代谢时,需要葡萄糖作为催化剂使用,如果缺少葡萄糖,则脂肪的分解反应就会大大受阻,反而不利于减肥。

此外,如果人体长期缺乏碳水化合物摄入,则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源,蛋白质是机体的重要构成部分,也是构成生物酶的存在,蛋白质的流失可能造成肌肉减少,代谢水平进一步下降,不但不利于减肥,甚至可能有损健康。因此,正常摄入碳水化合物,并加强运动,使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来,才能有效减肥。

相信大家对:“不吃饱饭怎么有力气减肥?”已经有所了解了,对于晚餐的人来说,晚餐要吃,而且要健康,绿色的吃,所以晚餐最好以清淡为主。

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营养知识 http://food.qm120.com/zi9d/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/zi9d/ 食物营养 http://food.qm120.com/l8fz/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/ 饮品营养 http://food.qm120.com/619j/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/619j/ 科学饮食 http://food.qm120.com/mnnu/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/mnnu/ 主妇厨房 http://food.qm120.com/cz1k/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/cz1k/ 饮食文化 http://food.qm120.com/cz0n/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/cz0n/ 菜谱大全 http://food.qm120.com/thn5/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/thn5/ 精彩回顾 http://food.qm120.com/1jl9/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/1jl9/ 排行榜 http://food.qm120.com/7i37/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/7i37/ 营养常识 http://food.qm120.com/zi9d/dsyp/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/zi9d/dsyp/ 维生素 http://food.qm120.com/zi9d/qnl7/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/zi9d/qnl7/ 矿物质 http://food.qm120.com/zi9d/doni/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/zi9d/doni/ 其他 http://food.qm120.com/zi9d/hyy0/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/zi9d/hyy0/ 营养知识专题 http://food.qm120.com/zi9d/6mpo/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/zi9d/6mpo/ 水果 http://food.qm120.com/l8fz/b9km/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/b9km/ 蔬菜 http://food.qm120.com/l8fz/8o0g/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/8o0g/ 肉禽蛋类 http://food.qm120.com/l8fz/5q9b/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/5q9b/ 水产 http://food.qm120.com/l8fz/60bh/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/60bh/ 谷薯类 http://food.qm120.com/l8fz/7u1o/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/7u1o/ 豆类及制品 http://food.qm120.com/l8fz/1dmf/ 全民健康网 2017-12-13 http://food.qm120.com/l8fz/1dmf/