青春不老的食疗秘方，女性的至宝

　　肾是我们的动力，也是女人美丽与健康得发源地。如果一个人肾虚了，那就会出现一系列衰老得现象。而在青春期肾虚可以延迟，月经逐渐稀少; 而到成年期则不孕不育、淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松、心脏病变等等症状。肾虚，让人充满忧伤，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，还让各种女性生理问题提前出现问题，干燥综合征也趁“虚”而入，是你疲惫不坎。

　　韭菜补肾佳品

　　1.韭菜粥做法：新鲜的韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，米100克左右，细盐取少许些。等待粥快熟时加入韭菜和韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。它的功能药效是：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。

　　2.韭菜炒鸡蛋做法：新鲜的韭菜取100克左右，把韭菜洗净切碎，鸡蛋3只左右，同样打碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟左右。其功能：温和养血，温肾暖腰等等。

　　3.韭菜爆炒鲜虾做法：新鲜韭菜150克左右，鲜虾250克左右，炒熟就餐食用。其功能：补肾益精，壮阳疗痿。其属于燥热助火，体壮阳盛者忌食，请食用时切忌。

　　栗子——补肾之果

　　我们中国中医把栗子列为药用上品之，认为栗子能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。如果治腰腿病，需生食，细嚼，连液慢咽。栗子与白果一同炖煮，再加百合，更是秋季补益得美味佳品。

　　补肾益气得妙方——松子

　　松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别是对那些老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身得作用，更加的好。