“十面霾伏”吃什么缓解咽痛

　　前段时间全国性的雾霾天气让很多人出现有咽痛等症状，如果没有及时治疗的话，很有可能会危害人体健康。因此在这个“十面霾伏”的季节里，经常有咽痛等症状的患者必须要做好“自救”措施，这样才可以更好的保证健康。要想避免以及减少雾霾对人体的伤害，在平时生活中一定要注意饮食的调整，这样不仅可以缓解咽痛，同时对整个呼吸道的健康都是非常重要的。

　　1.忌辛辣

　　经常有咽痛等症状的人群在平时生活中一定要特别注意，那就是尽量的避免各种辛辣食物，尤其是在干燥的季节诶更应该少吃些辛辣、刺激性的食物。缓解咽痛症状的方法有很多，比如可以含一些含有薄荷成分的润喉片，这样不仅可以缓解不适症状，同时还可以有效的起到控制病情的作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，则应该要注意多喝水。

　　日常饮食不仅要注意尽量避免各种辛辣食物，同时还应该多吃些具有润燥功效的食物，这类食物对咽喉肿痛等具有很好的缓解作用。比如像百合、蜂蜜等。

　　2.滋阴生津食物

　　咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状，专家指出这与雾霾天气以及上火等都有着很大的关系。这个时候不仅要注意缓解咽喉肿痛，同时对咳嗽同样要尽快缓解，否则的话很有可能会导致病情继续发展。日常饮食的调理对这两种症状的控制非常重要，专家建议这部分患者应该多吃些具有滋阴以及生津功效的食物。

　　如梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等，或者还可以多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等，都具有很好的润燥止咳作用。