电脑族吃什么对眼睛有好处

　　5.维他命a

　　说到保护眼睛，维他命a是最具有资格的，在日常生活中经常补充这种营养物质，可有效的起到预防眼干、视力衰退、夜盲症的作用以及功效。生活中含有维他命a的食物有很多，尤其是在胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣中所含有的成分最多。

　　知道吃什么对眼睛有好处之外，在平时的生活中上班族还应该通过其他的方法来保护眼睛，比如像做眼保健操或者是眺望远方等。