日常饮食中吃什么补血最快

      血液是帮助人体各个器官提供营养的关键，因此对吃什么补血最快的问题我们一定要多了解，只有这样才能保证气血充盈。在吃什么补血最快的问题上，很多食物都具有很好的补血功效，比如：

      1.乌骨鸡肉：

　　自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，我国中医指出乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如此，乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药，对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用。

      2.龙眼肉：

　　说到补血，除了乌骨鸡肉之外，还有一种就是龙眼肉，它补血的功效同样不容小觑。一直以来我国民间都知道龙眼有补益心脾的功效，对心脾二虚所导致的头晕目眩、身体虚弱等具有很好的疗养作用。除此之外龙眼肉还具有很好的养血安神的功效，对患有心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退等症状的女性有着很好的调理作用。

      但由于龙眼肉属于大热食物，因此女性朋友在日常的饮食中应该适量的食用，特别是在这个炎热的夏季，龙眼肉更需要适量食用，否则的话很容易导致出现上火的现象。

　　3.桑葚：

　　很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效，我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效。我国中医指出黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效，特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等更具有一定的调理以及治疗的作用。

      桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，这两种药物的药效都比较相似，经常一块使用不仅仅具有很好的补血功效，同时还具有很好的乌发美颜效果。因此女性朋友在面对吃什么补血最快的问题上，桑葚是不错的选择，而且现在也是吃桑葚的季节，有贫血情况的女性应该多吃。

　　4.黑木耳：

　　面对吃什么补血最快的问题，黑木耳是我们在日常生活中应该多吃对的一种补血食品，它是一种生长在朽木上的食用真菌，并且经过研究发现黑木耳具有很高的营养价值。黑木耳性味甘平，有着很好的润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，对痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等都具有一定的调理作用。