总是晚上失眠吃什么好

　　6.小米催眠

　　一直以来小米都是安眠食品中的佼佼者，小米中的营养非常的丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首。我国中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，便可收获极为有效的安眠作用。

      对于晚上失眠吃什么好的问题，以上这些食物都具有很好的催眠功效，除此之外失眠者还要特别的注意，平静心情对治疗失眠也有着很大的帮助。