甜食的危害 什么时候吃甜食最健康

　　3、运动前人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

　　4、头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　5、呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。