自助餐饮食攻略 自助餐也能越吃越瘦

　　 3.选择最爱的食物

　　在盘子四一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。

　　 4.一边吃一边休息

　　在第二次取食物之前，坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体，需要一定的时间。

　　 5.自助餐也要优雅地吃

　　不要有“我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食，对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。