饮食误区两极端 警惕营养过剩与不足

　　第三类，以提供热能为主的谷类、油脂和糖。谷类供给幼儿所需热能的50％～60％，还可提供30％

　　以上的蛋白质，而且是维生素B1、尼古酸的主要来源。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中，因此，应注意粗细搭配，少米精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]