不吃主食对减肥百害无益

　　摘要：“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥法如今仍被各国的减肥发烧友大加推崇。主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物，它的主要生理功能有。

　　 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的计划，将各式健康的减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥法如今仍被各国的减肥发烧友大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。

　　主食的生理功能

　　主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物，它的主要生理功能有：

　　·构成机体的重要物质;

　　·提供热量;

　　·维持大脑功能必须的能源;

　　·调节脂肪代谢;

　　·提供膳食纤维;

　　·调节食品风味。

　　由此可以看出，主食在饮食中的作用是不容忽视的。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：美食DIY 海带炖鸭肉汤]]

　　[[编辑推荐：含碘冠军——海带]]

　　[[编辑推荐：海带不是越“绿”越好]]