五类食品 睡前要免张尊口

　　临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。

　　那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?

　　一、

　　很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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