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黑巧克力 有助控制食欲

http://food.qm120.com2009-06-30 16:26:16 来源:全民健康网

关键字:营养 饮食 巧克力


  科学食用因人而异

  尽管黑巧克力具有以上种种好处,但巧克力毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品,并且含有,多吃不利人体健康且容易上瘾。所以,应科学合理摄入,某些特殊人群更是不宜食用。

  专家强调,无论是还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食,而应把它当成膳食营养的有益补充,严格控制摄入量,才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过100克,儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力,每次5~25克。

  
  而某些不宜食用巧克力的特殊人群,更应提高自控能力。如8岁以下儿童、易出现胃灼热的人、易头痛的人、便秘者和糖尿病患者、胆结石患者、严重心血管疾病者都应不吃或少吃巧克力。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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