喝水的好处 既排毒又减肥

     人们都知道多喝水好，一直以来也有一天八杯水之说，到底喝水有哪些好处呢？你是否知道怎样喝水才能既排毒又减肥？怎样喝水能够预防一些疾病发生？怎样喝水才能达到预期效果？专家告诉你怎样正确喝水。

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　　便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？

　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水比较好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　比较好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。喝水小窍门想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。

　　想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了。

　　我们都知道水是生命之源，知道喝水不仅对身体好，也能美容(美容食品)养颜，可是就是不爱喝水。现在隆重推荐这篇文章，让不爱喝水的人感受一下喝水的好处。喝水居然可以缓解和预防九种疾病，可见喝水对我们多重要。>>>>>>[[编辑推荐：喝水可以缓解的九种疾病]]